Лайфхаки для здорового питания. Как сбалансировать питание.
Сегодня поговорим о вечной теме - здоровое питание, но через призму современной диетологии и нутрициологии.
Что значит сбалансированное питание?
Как определить оптимальное соотношение между основными пищевыми ингредиентами в рамках одной порции? Речь идёт о белках, жирах, углеводах, калориях и так далее. Сколько должно быть зелени в тарелке, а сколько бобовых?
Поговорим также о том, что значит соблюдать баланс в приёмах пищи с точки зрения биоритмологии. Когда можно добавить чуть больше белков или жиров в тарелку, а когда не стоит.
Также обсудим, что делать, если подсчет калорий, белков, жиров и углеводов вас не вдохновляет, а даже совсем наоборот. Для этого случая есть один простой лайфхак из нутрициологии - правило здоровой тарелки. Разберём его и уже на ужин вы сможете им воспользоваться.
Друзья, не игнорируйте тему питания и будьте здоровы!
_____________________
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наши соц. сети
Группа в ВК:
Канал в Телеграм: ttps://
ПОДДЕРЖАТЬ УРОКИМЕДИТАЦИИ | ЗДОРОВЬЕ
Наш канал это некоммерческий проект. Образовательные видео предоставляются бесплатно и без рекламы.
Поддержать проект: Благодарим каждого за вклад в общее дело!
Урокимедитации.рф:
- Пошаговый курс обучения медитации
- Марафоны полезных привычек
- Мобильное приложение для медитации
- Сообщество йога-практиков
- Ретриты и интенсивы
- Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии
#йогатерапия #урокимедитацииздоровье #аюрведа #нутрициология #диетология
1 view
118
40
7 months ago 00:17:16 1
ДИЗАЙНЕРСКИЙ ПИ..ДЕЦ ЗА 420 ТЫСЯЧ!!! #239
7 months ago 00:05:44 1
БЮДЖЕТНОЕ ЛАМИНИРОВАНИЕ ВОЛОС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ / Tanya StreLove
7 months ago 00:00:22 1
Полезные лайфхаки для строителей
7 months ago 00:04:43 1
МАТЕМАТИКА: КАК БЫСТРО УМНОЖАТЬ В УМЕ ДВУЗНАЧНЫЕ ЧИСЛА
7 months ago 00:02:28 1
КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ. ЛАЙФХАК ОТ ОРХИДЕЯ. ORHIDEJA LINGERIE.
7 months ago 00:27:52 1
Лучшая щепочница для выживания - Solo Stove Titan. Конструкция и размеры
7 months ago 00:01:10 1
Лучший узел о котором должен знать каждый рыбак. Как привязать карабин к шнуру и леске
7 months ago 00:01:00 1
Полезные лайфхаки на заметку
7 months ago 02:19:35 1
Сергей Бубновский: здоровая спина и суставы, мифы о сахаре, оземпик и новое тело в любом возрасте
7 months ago 00:28:01 1
Аргентинский Влог: Вилья-Карлос-Пас и Супермаркетные цены
7 months ago 00:07:46 1
Исцеление кармы | Марта Николаева-Гарина
7 months ago 00:07:41 1
Как БЫСТРО сделать презентацию для школы в POWERPOINT | 25 часов в сутках
7 months ago 00:05:17 1
Русский язык 3 класс. Однородные подлежащие и сказуемые
7 months ago 00:37:29 1
Глеб Калюжный. Актер и популярный музыкант для проекта «вМесте»
7 months ago 00:01:09 1
Практики Счастья. Окситоциновый стресс ЛЯД.
7 months ago 00:29:22 6
КАК СОЕДИНЯТЬ ЛАДЫ. БАЗОВЫЕ ПРИНЦИПЫ
7 months ago 00:03:58 1
Вечерний Кондрашов. Временные инвестиции
7 months ago 00:03:19 1
Вечерний Кондрашов. Хороший и плохой повар
7 months ago 00:01:22 1
Утренний Кондрашов. Жизнь как коробка конфет
7 months ago 00:01:34 1
Утренний Кондрашов. Большие цели
7 months ago 00:23:00 1
Обзор каркасного дома 90 м. Цены, сроки | Дизайн интерьера в современном стиле, хаус тур, каркасник
7 months ago 00:25:35 1
Как правильно питаться? / Отвечаем на вопросы подписчиков!
7 months ago 00:01:25 1
ЗАМЕНА МАСЛА НА OPEL OMEGA A 2.0 LUKOIL GENESIS UNIVERSAL 10W-40
7 months ago 00:15:53 1
Монтаж видео для Инстаграм Рилс и ТикТок на ТЕЛЕФОНЕ | Тренды монтажа 2022 | Базовый монтаж