СЕНСИТИВНЫЙ ТРЕНИНГ. УПРАЖНЕНИЕ №5. ЙОГА ДЛЯ МОЗГА

Следующее упражнение налаживает связь между левым и правым полушарием мозга. Данное упражнение в социуме очень хорошо известно под названием “йога для мозга“. Это упражнение имеет колоссальное значение для гармонизации полушарий головного мозга, очень продуктивное и сильное. Для этого нам необходимо дотронуться одной рукой до одного мочка уха, а другой - до второго. Обычно сначала берется доминирующая рука, потом вторая. Но это не принципиально. И суть упражнения заключается в удержании мочек ушей и приседании. На вдохе мы присаживаемся, совершая вдох через нос, а на выдохе через рот мы поднимаемся. Вдох через нос - присаживаемся, встаем - выдох через рот. На продвинутом уровне можно добавлять фокусировку внимания в центре головы в шишковидную железу. Ориентировочно находится: межбровье, родничок и на пересечении этих осей. Фокусировка внимания в центре головы. И точно также мы дышим и присаживаемся, но цель не отвлекаться от фокусировки на шишковидной железе. Стопроцентная твердая концентрация, не отвлеченная ни на секунду. Упражнение выполняется минимум 10 раз. Норма - 50. Можно разбивать на подходы. Либо утром 10, потом еще 10 и так далее. Но достаточно 10 раз выполнять, и уже через две недели вы заметите, как ваши способности ясности внимания, бдительности, памяти будут увеличиваться. Занятия по Гормональной Тантре.