Красота и здоровье. Комплекс упражнений Гибкий позвоночник

Для того, чтобы иметь хорошее самочувствие очень важно сохранить эластичность мышечной ткани и гибкость всего тела. Они зависят от податливости и упругости мышц и связок, подвижности в суставах и обеспечивают возможность выполнить то или иное движение с оптимальной амплитудой. Гибкость в большей мере дана нам от природы, но в пределах возможного ее можно развивать, до уровня, который обеспечит беспрепятственное выполнение основных жизненно важных движений. В зависимости от степени физической подготовленности этот комплекс упражнений можно выполнять в различных режимах. Начните 8-10 повторов каждого упражнения и по мере освоения комплекса добавьте в средние положения статистическую задержку от 10 до 30 секунд. Автор комплекса: Наталья Новикова, старший научный сотрудник НМИЦ ТПМ, кандидат педагогических наук. Упражнения выполняет: Анастасия Сакаева, нейрокоуч в образовании, кандидат педагогических наук. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины 7 (495) 212 07 13 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной На Яндекс.Дзен Telegram YouTube @DrapkinaOM/