Как перестать тревожиться: 3 быстрых и полезных лайфхака

3 легких и эффективных совета, как перестать тревожиться. Сейчас многие люди испытывают постоянную тревогу. Тревогу за жизнь свою и своих близких, беспокойство за будущее, за место жительство, финансы. У многих людей из-за постоянной тревоги нарушается сон, постоянно присутствуют руминации. Негативные мысли воспринимаются как нечто недопустимое, что нужно обязательно “прогнать“ и “не погружаться“. Но когнитивно-поведенческий подход предлагает нам другие стратегии... Разделы видео: 00:18 - актуальность тревоги 00:56 - мой Инстаграм 01:03 - катастрофизация 01:35 - почему не действует стратегия “прогнать плохие мысли“ 02:00 - почему нельзя сию минуту получить гарантии, заверения в безоблачном будущем и просчитать все варианты 02:50 - лайфхак 1 04:18 - лайфхак 2 05:40 - лайфхак 3 👉 КОНСУЛЬТАЦИЯ Если хотите записаться ко мне на онлайн-консультацию: - можете оставить заявку здесь: - или выслат