ФИТБОЛ - ПРЕСС В ОГНЕ?

ФИТБОЛ - ПРЕСС В ОГНЕ?, а вообще, крутость этого мяча зашкаливает ⠀ Ставим ❤ за полезность и сохраняем треню? ⠀ Тренировка с завалявшимся ФИТБОЛОМ⭕ ⠀ ✅ Делаем растяжку и разогрев. ⠀ ▶️1. Скручивания 20 раз 2. Подтягиваем ноги к себе 20 раз 3. Приседаем и касаемся рукой ноги 4. Попеременно опускаем руку - ногу 20 раз ⠀ ⚠️ Важно во всех упражнениях держать баланс. ⠀ ♻️Выполняем 3 круга.