Курочка с рисом и салатом (йогурт и масло содержат здоровые жиры, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему)

Курочка с рисом и овощным салатом Греческий йогурт и оливковое масло содержат здоровые жиры, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему и общее здоровье. Ингредиенты: 1. Куриные грудки — 2 штуки 2. Соевый соус — 6 столовых ложек 3. Греческий йогурт — 1 столовая ложка (для маринада), 2 столовые ложки (для соуса) 4. Чеснок — 2 зубчика 5. Специи — по вкусу 6. Соль — по вкусу 7. Томатная паста — 1 чайная ложка 8. Сладкий чили соус — 4 столовые ложки Приготовление: 1. Разрежьте курицу по диагонали 3-4 раза. 2. Смешайте ингредиенты для маринада и обильно покройте полученной смесью курицу. Оставьте её в соусе минимум на 30 минут, лучше на 2-3 часа. 3. Запекать в разогретой до 190 градусов духовке 25 минут. 4. Достаньте курицу из духовки и дайте ей немного отдохнуть. Намазываем сверху приготовленным соусом. Подаём с рисом и салатом. Приятного аппетита! Курочка, рис, овощной салат, куриное мясо, гречка, рецепт, кухня, приготовление, соус, маринад, греческий йогурт, чеснок, специи, томатная паста, сладкий чили соус, соевый соус, кулинария, блюдо, домашняя кухня, легкий рецепт, быстрый рецепт, здоровое питание, сбалансированное питание, диетическое блюдо, куриная грудка, овощи, приправы, вкусно и просто, готовим вместе, обед, ужин, домашний ужин, рецепт с фото, кулинарный рецепт, салат, рисовое блюдо, диетический салат, вегетарианский рецепт, здоровый образ жизни, семейный обед, вкусное блюдо, рецепт с овощами, блюдо на ужин, быстрое приготовление, семейный ужин, полезное блюдо, рецепт с куриной грудкой, легкий ужин, домашняя еда, готовим дома, рецепт с соусом.