Анулома Вилома с задержками. Пранаяма для начинающих.

✅ йога для начинающих, полный онлайн курс #пранаяма #дыхание #йога_для_начинающих Описание выполнения пранаямы Анулома Вилома (Нади Шодхана) с задержками дыхания. Сначала вы должны освоить базовый вариант, без задержек Мои соц сети ➡️ ➡️ ➡️ ➡️