“Окошки“ на плечи.

Простой комплекс на плечи с стато-динамическим элементом. в зависимости от веса 3 - 5 раз каждый элемент. 3 подхода. Хорошо “заливает“ плечи, что поможет избежать травм плечевого сустава. Не стоит гнаться за весами - это повредит технику и причинит ненужные травмы. Вес небольшой именно для “заливки“!