Как справляться с тревогой | Орлова

Тревога часто возникает из-за невозможности что-то изменить, но также помогает принимать верные решения в опасных ситуациях. Важно понимать, где тревога обоснована и как справляться с ней, если это необходимо. Какие есть причины для появления тревоги? Какие ее симптомы мы можем заметить у себя? Можно ли справиться с ней самостоятельно? Что влияет на ее развитие? Ответы на эти и другие вопросы о тревоге даст экзистенциальный психолог и кандидат социологических наук Анетта Орлова в новой лекции канала Лекторий Dостоевский. • Telegram-канал Анетты Орловой: • ❗ Помните, что каждый ваш лайк и комментарий продвигают это видео. Поэтому ставьте лайки и оставляйте комментарии. И, конечно, подписывайтесь, если смотрите нас без подписки. Делитесь этим видео с родными и друзьями. • Информацию об очных лекциях вы можете найти здесь • ✨ Telegram-канал Лектория Dостоевский: ✨ Сайт Лектория: ✨ Клуб любителей русской истории: Таймкоды: 00:00 • В этом выпуске 01:11 • Тревога как естественная реакция 03:26 • Причины и проявления тревоги 05:53 • Работа с тревогой 12:20 • Важность удовлетворения потребностей 13:20 • Влияние самооценки на тревогу 14:14 • Логическое опровержение страхов 15:44 • Завышенные ожидания 17:24 • Контроль будущего 21:13 • Адаптивность и гибкость 22:12 • Контакт с настоящим моментом 23:19 • Когнитивно-поведенческая терапия 24:14 • Автоматические мысли 25:13 • Обобщение негативных мыслей 28:00 • Пример с посадкой в троллейбус 30:16 • Персонификация и искажения 31:11 • Управление настроением 32:48 • Снижение тревожности 35:36 • Важность синхронизации тела и эмоций 37:02 • Значимость культуры сна 38:49 • Замедление в течение дня 41:13 • Влияние негативных эмоций и важность спорта 42:13 • Переработка негативных переживаний 45:15 • Хрупкость 47:07 • Информационный стресс 48:03 • Право на ошибку #психология #тревога #орлова #психолог #ЛекторийDостоевский #Dостоевский #КаналДостоевский #лекции