Так НЕЛЬЗЯ качать пресс. Особенно если вам 40+! Делайте правильно и наладите пищеварение и спину!
🔺Вы успеваете! У нас стартует практический эфир «Массаж внутренних органов — секретная дорога к долголетию за 15 минут в день» 👉🏻
Благодаря Станиславу вы:
✅ узнаете, какие техники возвращают органам нормальное положение, питание и здоровье
✅ предотвратите проблемы ЖКТ, сердечно-сосудистые заболевания, снижение иммунитета, приведёте в порядок мужское и женское здоровье
✅ поймёте, как убрать выпирающий живот.
Регистрируйтесь по ссылке 👉🏻
🔺 Переходите по ссылке и узнайте, как получить идеальный живот: крепкий, подтянутый и здоровый 👉 Регистрируйтесь!
Привет, друзья-коллеги! На связи Станислав Черноног.
Этот выпуск я посвящаю самому популярному упражнению для подтянутого живота — качанию пресса.
Это действительно хорошее упражнение: оно разгружает позвоночник, укрепляет живот, хорошо влияет на ЖКТ. К сожалению, многие делают его с ошибками и в результате травмируют спину, вредят мышцам живота и внутренним органам. Давайте разбираться, как правильно качать пресс.
В выпуске рассказываю:
👉 Из каких мышц состоит брюшная стенка
👉 Какую роль играет поперечная мышца живота
👉 Как качать пресс опасно
👉 Какие последствия при плохой работе брюшной стенки
Досмотрите видео до конца — показываю на модели, как найти поперечную мышцу и как убрать живот, качая пресс.
Поделитесь, а вы качаете пресс? Как часто? Посмотрите видео и сравните мою технику со своей — есть отличия? Пишите в комментариях 👇
Ставьте 👍, если это видео было для вас полезным. И подписывайтесь на канал, если хотите получить еще больше простых и безопасных упражнений для здорового живота и тонкой талии.
🔺 Как УБРАТЬ дискомфорт в пояснице? / Устраняем проблему в подвздошно-поясничной мышце 👉
Тайминг
00:00 — Зачем качать пресс
01:24 — Анатомия брюшной стенки
02:15 — Почему поперечная мышца живота самая важная
04:25 — Ошибки при качании пресса
04:50 — Ошибка №1. Выполнение с задержкой дыхания
05:18 — Ошибка №2. Выполнение с разведенными коленями
06:06 — Что будет, если качать пресс неправильно
07:05 — Показ упражнения на модели
10:40 — Впечатления модели о новом способе качать пресс
#станиславчерноног #массаж #школамассажа #урокимассажа #курсымассажа
#пресс #подтянутьживот #правильнокачатьпресс #какубратьживот #тренировкапресса
#плоскийживот
❗Учитесь на курсах со скидкой — помогайте себе, близким и клиентам:
🔥 -80% на курс с простыми и точными способами самодиагностики — помоги себе сам
🔥 -40% на курс, который научит вас делать расслабляющие массаж дома — только безопасные техники, не требующие особых навыков
🔥 -35% на курс по баночному массажу против целлюлита и отеков
🔥 -50% на курс по избавлению от второго подбородка, проблем с челюстью
🔴 Наш телеграм-канал pJ6CpqLlWXNmNGQy
Публикуем видеоуроки по массажу, способы самодиагностики и упражнения для самооздоровлению. 100% авторский контент.
🟥 Мы ВКонтакте
Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим.
👉🏻 Хотите получить консультацию по курсам массажа нашей Школы — тогда кликайте сюда
3 views
47
9
4 months ago 02:14:45 1
Продукты ВЕЧНОЙ молодости от врача-диетолога. Нужно есть прямо сейчас. Инна Кононенко
4 months ago 00:05:26 1
Подписание #пандемическое_соглашение будет на следующей ассамблее ВОЗ.Засекреченный текст не перевед
4 months ago 01:19:37 1
Питание при раке и антираковая диета. Что можно и что нельзя есть при онкологии. Бернацкий Артур
4 months ago 00:13:53 1
Почему запретили АСД 2. Запрещённое средство из СССР
4 months ago 00:05:44 1
Сегодня Армении важно не поддаваться политическому манипулированию разных стран - Самвел Карапетян
4 months ago 00:04:39 1
Засекретили #пандемическое_соглашение,скрывают от народа #глобаглисты в Правительстве РФ. #мишустинн
4 months ago 00:31:21 1
ЖИЗНЕННЫЕ ПРИНЦИПЫ ДОКТОРА ШУРОВА! Что такое счастье и в чем смысл жизни? Как добиться успеха?
4 months ago 00:27:54 1
💖 ТВОЯ ОШИБКА ПРИ ОБЩЕНИИ С МУЖЧИНАМИ 💖 Расклад таро. Гадание на картах. Нейроведьма
4 months ago 02:07:40 1
Я и Он... Что между нами сейчас? (Его глазами) | Таро онлайн | Расклад Таро | Гадание Онлайн
4 months ago 00:34:57 1
Тихая спецоперация против России: “ПАНДЕМИЧЕСКОЕ СОГЛАШЕНИЕ“.
4 months ago 00:16:51 1
29 мая День Федора. Что нельзя делать 29 мая День Федора. Народные традиции и приметы
4 months ago 00:44:01 1
Дыхание САТОРИ / 2 часть / Переживание Самадхи с помощью Энергодыхания/ 13+
4 months ago 04:29:31 1
ВЕЧНАЯ МУДРОСТЬ ВЕД. Леонид Тугутов (Лакшми Нараяна Дас). Лекция-семинар в г.Железногорск. 2004г.
4 months ago 01:07:34 1
«Я муж, и я так решил». Кто в семье главный?
4 months ago 00:06:36 1
ТОП-10 ВРЕДНЫХ СОВЕТОВ для огородников
4 months ago 02:04:05 1
Как тренироваться после 50-60-70 лет и почему это ТАК ВАЖНО | Тренировки и возрастные изменения
4 months ago 01:32:55 1
СЕРГЕЙ БОБУНЕЦ о вечной молодости, распаде «Смысловых галлюцинаций», сбежавших рокерах и жизни мечты
4 months ago 00:11:50 1
Почему шампуни надо ЗАПРЕТИТЬ! 10 НАТУРАЛЬНЫХ СРЕДСТВ ЧТОБЫ ЗАМЕНИТЬ МЫЛО И ШАМПУНЬ
4 months ago 00:17:18 1
Вы не поняли о чем Мертвые Души Гоголя на самом деле
4 months ago 00:07:00 1
Автомобиль который стал лучшим и был запрещен!😳
4 months ago 00:00:54 1
25 мая 2024 г.
4 months ago 07:15:15 1
Запрет на знание о том, кто мы есть
4 months ago 00:27:52 1
Шоу для извергов: цирки и дельфинарии нужно запретить | Как страдают животные
4 months ago 00:11:11 1
Гимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для спины и исправления осанки.