Витамины – почему важны, как определить их дефицит и как его восполнить.

Витамины — это жизненно важные компоненты, которые играют ключевую роль в обеспечении здорового функционирования организма, им отводится одна из основных ролей в обмене веществ. Чем полезны витамин д, а, в12, с, е, их норма, и как повысить уровень основных (базовых?) витаминов - смотрите наш выпуск! Таймкоды: 00:00 – Тизер 00:47 – Анастасия Родионова 01:15 – Что такое витамины? 02:40 – Какие витамины есть в рационе человека? 03:49 – Как недостаток витаминов влияет на здоровье? 06:15 – Как понять, каких витаминов не хватает? 08:12 – Какие бывают витамины? 11:12 – Какие витамины самые важные? 13:31 – Как восполнить дефицит витаминов? 16:41 – В какой сезон пить витамины? 17:58 – Витамины группы B 26:46 – Витамин А 27:29 – Витамин С 28:28 – Витамин D 30:28 – Нехватка солнца — причина дефицита витамина D? 31:50 – Рыбий жир — это витамин? 33:42 – Почему не усваиваются витамины? 36:16 – Поливитаминные комплексы — это… 39:23 – Можно ли