Больно спускаться по лестнице. Какие упражнения и МФР помогут?

Как избавиться от боли, которая возникает в колене при спуске по лестнице? Илья Артеменко показывает упражнения и миофасциальные релизы, которые помогут при этих ощущениях! 📎 Ссылки: По промокоду DEM - скидка 5% при оформлении заказа на - скидка 20% всю перкуссионную технику при оформлении на 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: Телефон: 7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 📱 Telegram: 📷 Смонтировал: Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑Содержание: 00:00 - Вступление 00:42 - МФР №1 “Икроножная мышца“ 01:50 - МФР №2 “Квадрицепс“ 02:54 - МФР №3 “Средняя ягодичная“ 04:16 - Упражнение №1 “Отведение бедра на боку“ 05:38 - Упражнение №2 06:48 - Упаржнение №3 “Heel Slide“ 0