Видео от Школа Движения Елены Волковой

РАЗГИБАНИЕ. Часть 1. Мы часто думаем о разгибании, как о движении позвоночника. И это действительно так... Наша спина совершает это движение. Мышцы спины, сокращаясь, отвечают за него. И очень логично именно их обвинить в слабости, когда видим сутулую спину.... 🤔 А что если посмотреть на это движение по другому? Попробуйте посмотреть на него, как на способность открыть свои САМЫЕ УЯЗВИМЫЕ места: горло, грудь, живот, пах... Готовы ли вы доверится и открыться окружающему пространству? Пожалуй, не всё так просто, и дело не только в слабости спины. Например, мы часто сталкиваемся с проблемой разгибания в грудном. А ведь это не что иное, как открыть и вытолкнуть вперёд свою грудину, то место, где ваши ЧУВСТВА! И как сложно это сделать, если когда то эти чувства были неприняты, непоняты и вы зажались! Что делать? ✔Заниматься только там где вам физически и психологически комфортно. ✔Правильно подобрать тренера, который слышит и чувствует вас. ✔Работать с дыханием ОБЯЗАТЕЛЬНО! Через дыхание позволить ребрам снова расширятся, как в детстве, полной грудью! ✔При разгибании добавить образы: 🦋Грудина мягкая, как пластилин. 🦋Растягивается как резина. 🦋 Раскрывается как веер. 🦋Наполняется как парус. 🦋Внутри груди воздушный шарик надуваем. 🦋Ребра, как меха гармони двигаем вперед и наверх. ✔Дать время, пусть тело постепенно, в своем комфортном темпе раскручивается обратно, принимая более раскрытое состояние. ⚠Понаблюдайте, как после таких разгибаний изменяется ваша способность чувствовать СЕБЯ, ПРОСТРАНСТВО И ДРУГИХ ЛЮДЕЙ!