Сурья Намаскар. Surya Namaskar

Сурья Намаскар («Комплекс Приветствия Солнцу») - мой любимый комплекс йоги. Подойдёт как для начинающих, так и для тех, кто давно занимается. Рекомендую его всем! 🙌🏻 Существует много вариаций данного комплекса. Можно выполнять быстро, можно медленно. На видео представлен полный круг Сурья Намаскар. Можно выполнять от 1 до 3, 15, 54, 108 кругов или делать по времени, а также использовать в качестве разминки или самостоятельной практики. Дыхание: Представляете Cолнце («Surya» на санскрите) перед собой и, когда смотрите вперёд на него, делаете ВДОХ, когда голова опускается вниз (солнце не видите), делаете ВЫДОХ. Задержка дыхания происходит один раз - когда тело расположено вдоль коврика. Эффективной практики!☀ ❓Вы практикуете комплекс «Сурья Намаскар»? Сколько кругов/сколько по времени? p.s. Плюсов от данной практики не счесть. Почитайте в интернете, удивитесь! 💁‍♀ p.s. Эта запись была сделала на от