Здоровая Стопа и Осанка - Упражнение подъёмы на носки

Всем 👋 ✅Сегодня простое упражнение и эффективное упражнение - “подъёмы на носки“ Подъемы на носки можно выполнять с различным оборудованием в зале или в домашних условиях. Это упражнение позволит не только нарастить объем голеней, но укрепить и проработать: ➕Ахиллово сухожилие отвечает за отвечает подъем на носки ➕Икроножную мышцы сгибает голеностопный сустав (подъём пятки при опоре на стопу) ➕Камбаловидную мышцу сгибает голеностопный сустав (подъём пятки при опоре на стопу) ➕Подошвенную мышцу сгибает голеностопный сустав, фиксирует коленный сустав ➕Заднюю большеберцовую мышцу сгибает голеностопный сустав, стабилизирует стопу при подъёме на носки ➕Длинный сгибатель пальцев сгибает голеностопный сустав, стабилизирует стопу при подъёме на носки ➕Сгибатель большого пальца сгибает голеностопный сустав, стабилизирует стопу при подъёме на носки ➕Длинная малоберцовая мышца сгибает голеностопный сустав, стабилизирует стопу ⚠ Чтобы упражнение было эффективнее, необходимо увеличить амплитуду. Для этого носки стоп при выполнении упражнения ставятся на возвышенность для максимального растяжения мышц в нижней точке и их проработки! Видео подготовлены в рамках проекта «Здоровая стопа и осанка» совместно: Ортопедическая мастерская «Твоя Стопа» Твоя Осанка - Реабилитация и Спорт Разворачивайте видео полностью для приятного просмотра ☝😉 Не забывайте ставить лайки 💕, если хотите больше таких видео 🙃 С любовь и уважением, Ваши «Твоя Стопа» и «Твоя Осанка»❤ #ТВОЯСТОПА #кесаева18а #ортопедическаямастерская #ортопед #ортопедСевастополь #стельки #супинаторы #здороваястопа #ортопедическиестельки