-53 кг Супер Меню на день Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин / как похудеть мария мироневич
-53 кг Супер Меню на день Для Похудения! Готовлю Завтрак, Обед и Ужин / как похудеть мария мироневич
Составь свой личный ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА И СОХРАНЕНИЮ РЕЗУЛЬТАТА НАВСЕГДА БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК И ВОЗВРАТА ВЕСА НА ИНТЕНСИВЕ «Стройность навсегда!»
*************************************************************************
Завтрак 00:58
творог - 150 гр
какао-порошок - 2 ч.л. (по вкусу)
стружка кокосовая - 2 ч.л.
йогурт натуральный - 3 ст.л.
кунжут - 2 ч.л.
мед - 1 ч.л. (по вкусу)
------------------------------------------------------------------------------------
Обед 03:00
лук - 1 шт
морковь - 2 шт
картофель - 3 шт
рис - 50 гр
вода - 500 мл
молоко - 200 мл
масло растительное - 2 ст.л.
соль, перец по вкусу
--------------------------------------------------------------------------------------
Ужин 06:19
филе куриной грудки - 1 кг
брокколи - 400 гр
соевый соус - 4 ст.л.
соль, перец по вкусу
Запекать в рукаве в духовке, разогретой до 180 градусов 30 минут.
Приятного Вам аппетита!))
**************************************************************************************************
В этом видео я показываю свой дневник питания за мой обычный день,здоровое питание,здоровый образ жизни,правильное питание было и остается основой моего метода похудения и,я надеюсь мое меню на день поможет Вам спланировать свое меню на неделю и составить приблизительное представление о величине моих порций и о том ,что я ем в течении дня потому,что для человека,который хочет похудеть полезна любая информация.И,конечно,необходимо правильное питание для похудения.Плюс,это очень экономное меню,и такие рецепты помогут Вам съэкономить и составить свой рацион питания
**************************************************************************************************
Для коммерческих запросов: marymironevich@
СТАТЬ СПОНСОРОМ:
МОЕ ПЕРВОЕ ВИДЕО 2019 (трейлер):
МЕТОД МИРОНЕВИЧ:
ИНСТАГРАМ:
Сообщество в VIBER Вступайте в сообщество Мария Мироневич в Viber
Как и с чего начать худеть:
МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ:
Истории Похудения По МЕТОДУ МИРОНЕВИЧ:
Как РАЗОГНАТЬ МЕТАБОЛИЗМ:
5 ПРАВИЛ ПОХУДЕНИЯ:
5 ШАГОВ К ПОХУДЕНИЮ:
ОШИБКИ ПРИ ПОХУДЕНИИ:
ПОЧЕМУ МОЯ КОЖА НЕ ОБВИСЛА:
ПОЧЕМУ СТОИТ ВЕС:
Дневник питания:
Питание и меню:
Как ПОХУДЕТЬ:
Рецепты при похудении:
Отчетные дни:
Психология:
Разбор диет:
СПОРТ:
Рецепт Томатного Соуса:
Рецепт Супа для Похудения:
Рецепт Венских Вафель:
Мы теперь можем общаться в ВК
Инстаграм
Почему не работает подсчет КБЖУ
Питьевой режим
Ответ подписчикам
Сладкое при похудении
Эффект чайного пакетика
Соус вместо майонеза
Что я ем и худею
Моя физическая активность
Рецепт хлеба
ПЕРЕКУСЫ ПРИ ПОХУДЕНИИ:
Срывы
Топ 5 лайфхаков на праздники
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Мария Мироневич Два года назад я весила 120 кг Сейчас я похудела на 53 кг и продолжаю снижать свой вес.Я худею без диет,без спорта,без изнурительных тренировок и голодания.Мой метод похудение состоит из многих частей и он очень эффективен.Им способен воспользоваться практически любой человек,который хочет похудеть.Но! Для этого необходимо приложить минимальные усилия,изменить свой образ жизни,наладить режим сна и отдыха,режим питания,изменить пищевые привычки.И Вы похудеете!Похудеете так,как Вы и мечтать не могли!
здоровое питание,правильное питание,пп,дневник похудения,рпп, пп рецепты, здоровый образ жизни, похудание, ужин для всей семьи
#мариямироневич #меню #дневникпитания #какпохудеть #завтрак #обед #ужин
1 view
2092
579
4 days ago 00:06:07 1
BRONZE WW - 53 kg: A. VETOSHKINA (RUS) v. D. WEICKER (CAN)
4 days ago 00:14:11 1
Быстрая и самая вкусная маринованная КАПУСТА на зиму и на сейчас! 7 проверенных рецептов!
4 days ago 00:03:25 1
🍁🍂Приправа (аджика) из зеленых помидоров на зиму “Осенняя“!🍁🍂
4 days ago 00:09:28 1
FREE Fire and Smoke Generators for Blender are Here!
4 days ago 02:27:18 1
Марат Исаев VS Алисафа. Пеле Садоян – Рафик Авдоян – Цыган. Ахиллес VS Вырубатя. ЧемпТут – Жрец. GFC
5 days ago 00:14:44 1
Israël frappe le Liban, l’ONU craint « un autre Gaza »
5 days ago 00:03:45 3
GOLD WW - 53 kg: M. SAMOIL (MDA) v. A. ANDRICH (GER)
5 days ago 00:13:53 1
ЗАЧЕМ я закрываю СУПЫ в банках? БОРЩ на зиму, ЩИ на зиму, овощной суп! Экономить так экономить!
5 days ago 01:10:33 3
НОВОЕ БОЛЬШОЕ ИНТЕРВЬЮ / ЮРИЙ БЕЛКИН
5 days ago 00:07:53 1
Рецепт квашеной капусты - простой и надежный способ.
6 days ago 00:12:01 1
Сделала 5 банок, муж сказал, надо 25! Заготовки для ХАРЧО и для СОЛЯНКИ на зиму! СУПЫ в банках!
6 days ago 00:54:55 1
26 САЛАТОВ на Новогодний Стол 2024. Быстро, Красиво и Очень Вкусно!
6 days ago 01:18:49 1
БИВОЛ: всё о бое с Канело, “спарринг“ с Бетербиевым, футворк, Головкин, отец / DROZD PODCAST #4
6 days ago 00:08:06 1
Stop buying sausages! Cook your own ham!
6 days ago 00:20:30 1
Вино из винограда. Виноградное вино за 7 шагов. Простой рецепт для новичков. / Домашнее вино.
6 days ago 00:08:17 1
Mystery solved! Here’s how you get juicy and browned chicken legs
7 days ago 01:35:35 1
Головные боли, артроз, коксартроз, гипотиреоз, боль в спине, остеопороз – советы доктора Очеретиной
1 week ago 00:00:30 1
53 KG KB 50 M HANDLE HAND TO HAND TOSSING SEATED ПЕРЕБРОС ГИРИ 53 КГ ДУЖКА 50 ММ С РУКИ НА РУКУ СИДЯ
1 week ago 00:05:52 1
🍏Маринованные яблоки на зиму быстрого приготовления
1 week ago 00:00:57 1
Обзор очень урожайного сорта редиса Меркадо. Выращивание сочного и крупного редиса с весны до осени.
1 week ago 00:08:04 1
Mystery solved! Here’s how you get juicy and browned chicken thighs
1 week ago 01:34:10 1
Дмитрий Арышев: Жестко про Ермекова / Северный человек и Русская община / Мигранты / Миша Маваши