L 2:3 Yoga Flow - Lots to Explore in this Backbendy, Hip Opening Practice
Please play along with a flow that offers some bindy backbends, big hip opening, and some arm balances peppered through.
I use all my favorite props in this one; you’ll want to have
(2) blocks
(1) blanket,
(1) strap
Some offerings in this flow are:
Akarna dhanurasana (archer’s pose),
Parivrtta surya yantrasana (compass pose),
two variations of eka pada raja kapotasana (one legged king pigeon, overhead grip),
Pigeon prep,
Hanumanasana (monkey pose or splits),
Vrschikasana (scorpion pose),
Balabakasana (baby crow pose) ,
Eka pada ustrasana naginyasana (camel mermaid) ,
Visvamitrasana (pose names for Sage visvamitra) ,
Dwi pada sirsasana (two legs behind head),
Yoganidrasana (yogi sleep pose),
Urdhva dhanurasana (upward facing bow),
Viparita dandasana (inverted staff pose)
Pranayama - three point breath into savasana
This practice felt challenging at moments, but I felt so good afterwards. Savasana is earned.
There are som
3 views
33
12
2 weeks ago 00:08:15 3
HISTORIQUE! Trump signe le décret pour déclassifier les dossiers des assassinats de JFK, MLK et RFK.
2 weeks ago 00:04:16 1
Вкуснейшие рыбные рулеты! Рулеты из хека с овощами и сыром в духовке! Блюда на праздничный стол!
2 weeks ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
2 weeks ago 00:04:43 1
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
2 weeks ago 00:05:42 1
Лодочка с рыбой и рисом на Новый год, цыгана готовит.
2 weeks ago 00:01:15 1
INTOLÉRANCE DE LA GAUCHE MÉDIATIQUE
2 weeks ago 00:03:18 1
Горячая ЗАКУСКА на Старый Новый год. Аля Жульен, цыганка готовит.
2 weeks ago 00:07:57 1
Торт три стакана без миксера! Без весов! Сочный без пропитки Я в шоке от Вкусного Десерта на кефире
2 weeks ago 01:06:31 1
Trump arrive : L’heure de vérité pour l’Europe, l’Ukraine et le Moyen-Orient (Mondoscopie 54)
2 weeks ago 00:00:35 1
Салат з пекінської капусти🥬
2 weeks ago 00:00:36 1
Хворост. Рецепт в закрепленном комментарии.
2 weeks ago 00:00:20 1
ЧИПСЫ моего детства 🥔 Кто знает помнит?
2 weeks ago 00:00:33 1
Сегодня я приготовила просто изумительные мягкие Булочки с творожно-белковым кремом и очень хотелось
3 weeks ago 00:03:17 1
Простая закуска из селедки, которая никого не оставит равнодушным! Селедка в соусе с горчицей!
3 weeks ago 00:01:47 1
Селедка “Хе“. Невероятно вкусная!
3 weeks ago 00:03:02 1
Готовим вкуснятину - Хе из Селедки
3 weeks ago 00:00:58 1
Заменим только ремень ГРМ и хватит? Хватит так думать! #thepartsshow #avtovoprosby
3 weeks ago 00:08:29 1
Оладьи как Булочки/На соде/ТЕХНИКА/Рецепт на МИЛЛИОН
3 weeks ago 00:01:56 2
ВКУСНЕЙШАЯ томленая говядина со сливочным маслом ☆
3 weeks ago 00:13:19 1
Все ждут Трампа. Санта сбит ПВО. “Выборы“ Лукашенко – “Заповедник“, выпуск 342
3 weeks ago 00:26:33 4
Прибалты делят Калининград! Украинских пожарных в Калифорнию?! Китай готовит десант на Тайвань!
3 weeks ago 00:03:53 1
Домашняя Ветчина из рульки/ Невероятно вкусно и бюджетно!