L 2:3 Yoga Flow - Lots to Explore in this Backbendy, Hip Opening Practice
Please play along with a flow that offers some bindy backbends, big hip opening, and some arm balances peppered through.
I use all my favorite props in this one; you’ll want to have
(2) blocks
(1) blanket,
(1) strap
Some offerings in this flow are:
Akarna dhanurasana (archer’s pose),
Parivrtta surya yantrasana (compass pose),
two variations of eka pada raja kapotasana (one legged king pigeon, overhead grip),
Pigeon prep,
Hanumanasana (monkey pose or splits),
Vrschikasana (scorpion pose),
Balabakasana (baby crow pose) ,
Eka pada ustrasana naginyasana (camel mermaid) ,
Visvamitrasana (pose names for Sage visvamitra) ,
Dwi pada sirsasana (two legs behind head),
Yoganidrasana (yogi sleep pose),
Urdhva dhanurasana (upward facing bow),
Viparita dandasana (inverted staff pose)
Pranayama - three point breath into savasana
This practice felt challenging at moments, but I felt so good afterwards. Savasana is earned.
There are som
3 views
32
12
2 hours ago 01:32:55 1
MARJORIE TAYLOR GREENE EXPOSE CEUX NE POUVANT PLUS OPÉRER DANS L’OMBRE. C’EST LEUR “FIN”-NIGER-TCHAD
7 hours ago 00:26:04 1
НЕ ПОПАДИСЬ - НОВЫЕ ЛОВУШКИ ГИБДД! 10 ошибок билетов ГИБДД - повороты, кто должен уступить, пдд 2024
13 hours ago 00:16:35 1
Espagne : géo-ingénierie et sécheresse
14 hours ago 00:02:48 1
Сделал ведро! Маринованные баклажаны как грибы
14 hours ago 00:01:00 1
Обалденный САЛАТ из Капусты за 5 минут. Едим каждый день и худеем к лету без диет. Простой рецепт
14 hours ago 01:35:07 1
АКАДЕМИЯ, СОГЛАШЕНИЕ о ПАНДЕМИЯХ, ИСПАНКА 2, часть 2
14 hours ago 00:11:02 1
Идеальный Рецепт Блинов проверенный годами. Получаются тонкие и вкусные блинчики!!! Блины на молоке.
14 hours ago 00:01:00 1
Домашняя пицца | простое в приготовлении тесто 👍
14 hours ago 00:19:24 1
🆘 КАК СНИЗИТЬ ХОЛЕСТЕРИН? 🆘 Обзор всех способов понизить холестерин: НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА и ЛЕКАРСТВА
14 hours ago 00:27:49 1
💜ПАСХАЛЬНЫЙ ДЕКОР 🪺, СЕРВИРОВКА СТОЛА 🍽️, КАК КРАСИВО УКРАСИТЬ КУЛИЧИ😍
14 hours ago 00:05:08 1
ТЕПЕРЬ ГОТОВЛЮ ТОЛЬКО ТАК Ребра в Домашней Духовке Медово соевый маринад на луковой подушке.
14 hours ago 00:01:00 1
Подсели всей семьей на эту Вкуснятину из ТВОРОГА! Готовлю вместо Сырников. Без Муки! Проще и Быстрее