L 2:3 Yoga Flow - Lots to Explore in this Backbendy, Hip Opening Practice
Please play along with a flow that offers some bindy backbends, big hip opening, and some arm balances peppered through.
I use all my favorite props in this one; you’ll want to have
(2) blocks
(1) blanket,
(1) strap
Some offerings in this flow are:
Akarna dhanurasana (archer’s pose),
Parivrtta surya yantrasana (compass pose),
two variations of eka pada raja kapotasana (one legged king pigeon, overhead grip),
Pigeon prep,
Hanumanasana (monkey pose or splits),
Vrschikasana (scorpion pose),
Balabakasana (baby crow pose) ,
Eka pada ustrasana naginyasana (camel mermaid) ,
Visvamitrasana (pose names for Sage visvamitra) ,
Dwi pada sirsasana (two legs behind head),
Yoganidrasana (yogi sleep pose),
Urdhva dhanurasana (upward facing bow),
Viparita dandasana (inverted staff pose)
Pranayama - three point breath into savasana
This practice felt challenging at moments, but I felt so good afterwards. Savasana is earned.
There are som
3 views
33
12
2 days ago 00:02:25 1
Шикарные МЯСНЫЕ ПАЛЬЧИКИ из ГОВЯДИНЫ в томатном соусе
3 days ago 00:02:44 1
Филе хека запечённое в сметанно-сырном соусе с овощами!
6 days ago 00:06:36 2
🔵🟡 2760 JAGUAR ELECTRIQUES PARTENT A LA CASSE 🟡🔵
7 days ago 00:01:01 1
Когда готовить лень: этот салат спасет любой вечер! Супер-простой рецепт!
1 week ago 00:09:59 5
ИЕШУА (Originally Jesus Image Worship -Yeshua) l Прославление. Ачинск
1 week ago 01:59:56 3
PART 1- USAID vs DOGE! Trump et Musk choquent les Américains réveillés brutalement | MDL FINANCE
1 week ago 00:44:27 5
Ep. 4 - Candace Révèle le Secret du 1er mariage de Brigitte
1 week ago 00:02:59 45
BOOM ! Joe Biden est Foutu! Trump lui retire des privilèges vitaux accordés aux anciens présidents
2 weeks ago 00:18:59 15
Вы обязаны дать себя ограбить! Так выстроена система! Как заставить чиновников работать?
2 weeks ago 00:03:59 1
ПИРОГ, который Тает во рту! И Торта не надо! За 5 минут + Выпечка! Быстро, Просто и очень Вкусно!
2 weeks ago 00:02:22 1
Вкуснейший апельсиновый Чизкейк! Простой и бюджетный рецепт десерта!
2 weeks ago 00:04:44 2
Булочки с яблоками! Лучшее сдобное тесто для булочек и пирожков! Тесто как пух, простой рецепт!
2 weeks ago 00:01:08 2
Холодец / Kholodets #shorts
3 weeks ago 00:02:45 1
Блинчики с Творогом в сметанном соусе! Очень вкусные, нежные и сочные!
3 weeks ago 00:02:24 1
КАРТОФЕЛЬ с КУРОЧКОЙ в лимонно-медовом маринаде \ Курица в духовке \ Как запечь курицу
3 weeks ago 00:21:34 3
Аварии на реальных событиях в #59
3 weeks ago 00:24:15 8
INCREDIBLE BEAUTIFUL! 😍 4 GENIUS IDEAS FOR THE HOME FROM A BATH MAT!!DIY
3 weeks ago 00:11:43 4
Kokos kocke, fantastična kombinacija cokolade i kokosa daje fini kremast ukus koji se topi u ustima
3 weeks ago 00:08:15 120
HISTORIQUE! Trump signe le décret pour déclassifier les dossiers des assassinats de JFK, MLK et RFK.
3 weeks ago 00:21:51 1
МЕДВЕЖИЙ ФАРШ • ЖОСКИЙ СМЕРТЕЛЬНЫЙ УРАГАННЫЙ 3D БИЛД ЯРОСТИ ОТЦА БОГА МАТЕРИ • THE WITCHER 3
4 weeks ago 00:04:16 1
Вкуснейшие рыбные рулеты! Рулеты из хека с овощами и сыром в духовке! Блюда на праздничный стол!
4 weeks ago 00:04:42 1
Супер Беляши на Кефире! Очень вкусные, сочные, хрустящая корочка и пушистые внутри!
4 weeks ago 00:04:43 3
Вареники с творогом! Самый простой рецепт теста для вареников и пельменей на кипятке, без Яиц!
4 weeks ago 00:05:42 1
Лодочка с рыбой и рисом на Новый год, цыгана готовит.