Помогает ли растяжка и закачка спины от закостенелости? Полезные упражнения для позвоночника!

✨ Верните осанку и избавьтесь от усталости в спине за 2 часа: Помогает ли растяжка и закачка спины от закостенелости? Как избавиться от боли в спине? Какие упражнения для этого выполнять? Ответим на все эти вопросы сегодня в ролике! 🔸 С вами я, Анжелика Теселкина, профессиональная балерина с 20-летним педагогическим стажем. Один из первых в России сертифицированных тренеров по пилатесу, автор собственной супер-результативной методики на основе балета и пилатеса, которая позволяет исправить осанку, убрать зажимы в спине, устранить боли и спазмы в позвоночнике, остановить возрастные изменения, сделать вас моложе и замедлить наступление старости! 0:00 Важна ли растяжка и закачка спины? 2:01 Как устроен наш позвоночник? 3:20 Как подобрать программу тренировок? 5:30 Как работают мышцы позвоночника 7:03 Упражнения для растяжки спины 10:40 Упражнение для закачки спины 🔸 Подпишитесь на канал: