Запись эфира про поглаживания с @Студия саморазвития Елены Шабалиной

Что такое - банк поглаживаний? Это не аффирмация и не самовнушение, не список своих совершенств и сверх-достижений. Этот способ проявления любви и внимания к себе. Любые приятные слова в свой адрес на протяжении 15 минут. Вот такой вот здоровый минимум. Нам намного проще себя ругать, акцентировать на том, что мы не сделали, не достигли, не смогли. Мы ведём себя так, будто добрые слова это дефицит, они вот-вот закончатся, и тратить их можно только на исключительные вещи. Как будто у нас сидят внутри правила как точно быть несчастными (автор концепции “экономии поглаживаний“ - Клод Штайнер). Правило 1. 🙅Не давай поглаживаний, когда тебе хочется ими с кем-то поделиться. Этот запрет не разрешает людям свободно обмениваться проявлениями симпатии и любви. Например: “Не хвалите ребёнка, а то он избалуется“. “Если я скажу ей приятное, она может подумать, что это лесть, или что я от неё что-то хочу“. Правило 2. 🙅Не пр