Серия активации шейного отдела (представьте) - 1) Сгибание 2) Разгибание 3) Вращение, лежа на спине

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, положив голову на подушку. Посмотрите прямо в потолок. Удерживая голову неподвижно, переместите глаза, чтобы посмотреть вниз на скулы, представляя, что вы поднимаете голову с подушки. Почувствуйте легкое сокращение мышц в передней части шеи. Верните взгляд к центру. Удерживая голову неподвижно, переместите глаза, чтобы посмотреть вверх к бровям, представляя, что вы вдавливаете голову в подушку. Почувствуйте легкое сокращение мышц задней части шеи. Верните взгляд к центру. Удерживая голову неподвижно, переместите глаза, чтобы посмотреть налево, представляя, что вы поворачиваете голову через левое плечо. Почувствуйте легкое сокращение мышц в левой части шеи. Верните глаза в центр, а затем повторите вправо. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Шейный #Разгибание #Сгибание #Независимый #Подушка #Вращение #Сила #Сила___изометрическая #Лежа_на_спине