КАК НАЧАТЬ ХОДИТЬ В СПОРТЗАЛ. ГАЙД НА КАЧАЛКУ. ДЕНЬ 1. ГРУДЬ, БИЦЕПС, ТРИЦЕПС.

Как начать ходить в спортзал? 00:00 - вступление 00:23 - как выбрать спортзал. 00:57 - что взять с собой в спортзал. Что купить в спортзал. 01:42 - пример разминки 02:21 - упражнения на грудь 05:18 - упражнения на бицепс 06:06 - упражнения на трицепс 07:23 - пресс 07:40 - рекомендации по похудению 08:46 - что дальше? Какие упражнения делать на руки, грудь, бицепс, трицепс. С чего начать, как делать разминку. гайд на похудение, как похудеть в спортзале.