Для любого вида спорта, сильная стопа - один из факторов успеха.
Вообще наша стопа состоит из 26 костей. А это почти 25% всех наших костей. Тут находится больше 20 суставов, да и мышц тут почти сотня. А представьте какое преимущество мы можем получить, если мы с вами все эти мышцы прокачаем. Или наоборот, на сколько мы подвергаем себя опасности, если не будем заботиться об этом невероятном механизме.
Короткая версия:
Тренируйтесь с RUN FAQ:
ВАРИАНТЫ ЖГУТОВ:
Подпишись на наш instagram:
Таймкоды:
00:00 - Зачем укреплять стопу?
00:13 - Стопа состоит из 26 костей, 20 суставов, 100 мышц
00:53 - Сколько и как делать упражнения?
01:19 - Блок 1, упражнения со жгутом
01:59 - Блок 2, подъемы
02:21 - Блок 3, прыжки
03:03 - Блок 4, продвижение
03:25 - Итоговая схема
8 views
1359
295
1 week ago 03:18:42 1
Онлайн-тренинг от Ольги Базановой - “Таинство живописи“. День 1
1 week ago 00:01:15 1
5 утренних упражнений для Здоровья и Долголетия!
1 week ago 00:08:51 1
Шум в ушах, звон в ухе, простое лечение в домашних условиях.
1 week ago 00:14:45 1
МЫШЦЫ КОРА нужны для здоровой спины! Делайте 7 простых упражнений дома три месяца
2 weeks ago 00:00:00 1
23 Февраля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
2 weeks ago 00:01:07 1
2 простых упражнения для лёгкости и ясности в голове!
2 weeks ago 00:01:58 3
Упражнение для плечевого пояса и грудного отдела - Мышцы плеча и грудной отдел - Упражнение 3
2 weeks ago 00:13:32 2
13 Минут Для Активации Тела | Утренняя Зарядка На Все Тело от Мастера Шаолинь Ши Хен И
2 weeks ago 00:35:34 1
УДАРКА БЕЗ ТРЕНЕРА — как работать самостоятельно? Эффективная тренировка для бойца от Виталия Дунца