Как НАКАЧАТЬ ГРУДЬ ДОМА | ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ

Друзья, всем привет, и сегодня я вам покажу как накачать грудь, тренируясь дома! БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ Большая грудная мышца условно делится на три части, это верхняя часть, средняя часть и нижняя часть груди. Почти всегда доминирует низ груди, и натренировать нижнюю часть груди особого труда не составляет, но вот с верхней частью дело обстоит несколько иначе. У меня у самого отставал верх груди и на протяжении года я тренировал грудь делая лишь все различные жимы и разводки под углом в 30 градусов и только тогд