КАК СОСТАВИТЬ ТРЕНИРОВКУ ДЛЯ ДОМА? С минимальным инвентарем #тренировка #тренировкадома #сашабраун

Как составить тренировку для дома? Попробуйте вот такую тренировку: ЭТА ТРЕНИРОВКА ВЫПОЛНЯЕТСЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЖГУТОВ И РЕЗИНОК ПРИГОТОВЬТЕ ЗАРАНЕЕ РАЗНОГО НАПРЯЖЕНИЯ ЖГУТЫ И РЕЗИНКИ ПРИ ЖЕЛАНИИ ВЫ МОЖЕТЕ ДОБАВИТЬ НАГРУЗКУ ИСПОЛЬЗУЯ ГАНТЕЛИ ИЛИ ДАЖЕ БУТЫЛКИ С ВОДОЙ Вы можете закрепить жгут везде! Дома, на улице и даже в номере отеля! Вы сами можете решить сколько выполнять подходов, три или четыре, в зависимости от вашего уровня подготовки. Упражнения выполняются в режиме суперсетов с минимальным отдыхом между подходами. Можно отдохнуть 1-2 минуты после завершения всех трех подходов суперсета Суперсет №1 Выполнять со жгутом, можно добавить резинку выше колен для увеличения нагрузки и гантели (бутылки воды) в руки Жгут закреплен внизу 1. Приседания с тягой к подбородку (груди) 15 повторений (в парке)