Холлоу удержания на пресс и кор _ hollow holds _ База упражнений _ Кольцов Алексей

🌍 Программы тренировок с обратной связью и участие в проекте ТРАНСФОРМАТОР 🎁 Бесплатные программы тренировок и много полезностей в телеге: 🤝 Личная инста: Все в твоих руках, действуй 🤜🤛 00:00 Объяснение 03:41 Демонстрация подводящее упражнение 1 03:45 Демонстрация подводящее упражнение 2 03:50 Демонстрация подводящее упражнение 3 03:55 Демонстрация классический вариант