Первая тренировка Кости Глухова после боя с Алексеем Стояном

Важно дать период для адаптации - разогнать кровь. Обязательно кардио, и потом разные упражнения (у меня день ног) по три подхода с небольшим весом. У меня без травм и самочувствие хорошее, поэтому неделя в легком ритме, а уже через неделю можно делать силовые. #тренировкаКостиГлухова