Bobrova

🍑 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЯГОДИЦ’🍑 👉🏼Разгибание 4*20’ 10-15 кг (разогрев); 👉🏼 Присед со штангой 4*20’ 20-40 кг; 👉🏼 Выпады с гантелями 4*40’ 7-10 кг; 👉🏼Сгибание 4*20’ 20 кг Мертвая тяга 4*20’ 35 кг; 👉🏼 Разведение 4*30’ 50-65 кг Мостик 4*20’ 55 кг; 👉🏼 Отведение 4*30’ 10 кг.