Сезон уличных тренировок. Тренировка №1. Универсальная.

У кого есть протрузии/грыжи в поясничном отделе, выполнять можно все упражнения, кроме последней скрутки. Упражнения: - Приседания с тройными пружинами *15 - Присед-пружина *60 - Планка - подъемы рук к противоположному плечу *20/20 - Выпад-реверанс с двойным приседом *15/15 - Планка - тяга одной руки вверх *20/20 - Выпады в сторону *15/15 - Скрутка стоя *30/30 Выполните 4 - 5 кругов. Старайтесь не отдыхать между упражнениями внутри круга. Время отдыха между кругами 2-3 минуты.