Темп 13,12,12,12,12,13,13,14,16,18/ зашло легко
Толчок не тренировал, сделал лишь ранее приседания на 30 минут (видео есть на ютуб), на фоне восстановления мышц ног прошёлся сходу на все 10 минут в толчке.
Личный рекорд - 165 подъёмов за 10 минут - 2017 год, вот этот результат и хочется побить.
20 views
552
140
6 hours ago 00:07:46 1
СРОЧНО: Экстренное заявление Путина — как Россия ответила на удары американцев по её территории.
6 hours ago 00:05:43 1
Россия нaнеcлa первый и сильный удар: Запад в бешенстве - Белоусов Заблокировал корабли ВМС альянса
3 days ago 00:17:03 1
Труд СЕРДЦА и ТРУД ДИАФРАГМЫ. Вдох и выдох по 8 ударов сердца! А Л Ла Ху - А К Ба Р