Делай 1 МИНУТУ в день от боли в спине, пояснице, крестце, шее и под лопаткой

Как избавиться от напряжения в шее, спине и лопатках? ✅ Больше про растяжку в Телеграм: ‼️ Если вдруг вы почувствовали острую боль - обязательно обследуйтесь у врача, чтобы знать свои проблемы и учитывать их при выполнении упражнений. Противопоказания ⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. При любом ощущении дискомфорта прерывайте движение и не выполняйте его! 0:00 Самое эффективное упражнение 1:06 Упражнение 2:35 Важно! 3:30 Усложняем 4:33 Вариант стоя 5:25 Вариант сидя 5:58 Завершение ❗ Это видео представлено исключительно в информационных целях и НЕ является медицинским лечением или консультацией по вашему конкретному состоянию. #тренировка #упражнения #болитспина #больвшее #крестец #поясница #шея #растяжка