Йога / Комплексная практика асан для всего тела

Друзья Намаскар! Уже по традиции, каждый понедельник у нас новая последовательность - комплексное занятие хатха-йогой, направленное на тренировку всего тела, включая крупные мышцы, локальную мускулатуру и суставы. Занятие подходит для среднего и выше уровня практики, но пробовать могут и новички - по необходимости используйте оборудование. В конце этого урока я даю балансирующую пранаяму - нади шодхана. Урок про освоение ширшасаны (стойка на голове) - Уроки про шпагат (хануманасана) - и Не забывайте подписаться на канал и обязательно пишите комментарии))) Также Вы можете помочь развитию канала, поделившись этим видео со своими друзьями и знакомыми.