РУКИ + СПИНА + ОСАНКА с гантелями | BARRE + PILATES WORKOUT | Тренировки дома с кассеты моделей 90х

Пришло время создать идеальный женственный верх! Это Часть 2 нашей домашней тренировки, вдохновленной секретами супермоделей 90-х, которая займет всего 10 минут. #тренировкадома #тренировканаспину #осанка #кассеты #тренировка80х #шейпинг #тренировка90х #models80 #modelsworkout #fitness #workout Мы используем минимальный инвентарь — маленькие (легкие) гантели или утяжелители (0,3 - 0,5 кг) — чтобы: 🌟 Создать точеные и подтянутые руки без лишнего объема. 🌟 Убрать дряблость и сделать плечи изящными. 🌟 Сформировать королевскую осанку и укрепить мышцы спины (прощай, сутулость!). Благодаря стилю Barre-Pillates, вы будете работать над мышечной выносливостью и тонусом, создавая утонченный, элегантный силуэт, как у моделей и танцовщиц, балерин. Все упражнения сопровождаются подробными комментариями на русском языке для обеспечения идеальной техники. 👉 Для полного результата и идеальной фигуры выполните обе части программы! Начало тренировки: Тайм-коды: 00:00 – She Is от Carl Thomas – Приветствие и разогрев плечевого пояса 01:14 – Tell Me от Bobby V – Основной блок: Задняя поверхность рук (трицепс) 02:45 – Wanna Get To Know You (feat. G Unit & Joe) от Young Buck – подключаем работу мшц спины 05:00 – All I Have (feat. LL Cool J) от Jennifer Lopez – Плечи и дельты (работа над изящным контуром) 07:20 – Не забуду – Наташа Королёва и Тарзан – Укрепление спины и осанка (в стиле Пилатес). Растяжка и заминка. 🩷 МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ ФИГУРА МЕЧТЫ ЗА 7 ДНЕЙ: #марафонпохудения 🩷 ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК под ВАШИ конкретные ЦЕЛИ: 🥥VKontakte: @SimonaSoloduha 🥥YouTube: @SimonaSoloduhaHomeFitness 🥥RUTUBE: 🥥TELEGRAM с красотой Сочи и юмор про нас девочек: Лучшие онлайн тренировки по фитнесу для девушек, которые во всем стремятся к совершенству. В комплексах тренировок собраны лучшие упражнения супермоделей 90-х для создания идеальной фигуры. Помните красивых девушек, которые вели аэробику на ТВ и мамы их смотрели на касетах и DVD? Программа тренировок разработана так, что уже через неделю занятий каждая девушка видит результат и наслаждается разгаданным секретом идеальной фигуры. Top online fitness workouts for women who strive for perfection in everything. Our workout complexes gather the best exercises from 90s supermodels to create your ideal figure. Each workout program is designed so that after just one week of consistent practice, every woman sees results and enjoys the revealed secret to a perfect figure. Мои программы тренировок включают: * домашние тренировки (WORKOUT) * интенсивные кардио (INTENSE CARDIO) * танцевальные кардио (DANCE CARDIO) * тренировки на коврике * кардио-тренировки (CARDIO SCULPT WORKOUT) * бокс-кардио (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * шейпинг * тренировки с мячиком, гантелями, утяжелителями и резинкой My workout programs include: * Home Workouts (WORKOUT) * Intense Cardio (INTENSE CARDIO) * Dance Cardio (DANCE CARDIO) * Mat Workouts * Cardio Sculpt Workouts (CARDIO SCULPT WORKOUT) * Boxing Cardio (BOXING-CARDIO) * BARRE (pilates) * Shaping * Workouts with a ball, dumbbells, ankle weights, and resistance bands CREATE YOUR IDEAL FIGURE ❤️ СОЗДАЙТЕ ИДЕАЛЬНУЮ ФИГУРУ ❤️ With gratitude to my beloved coach Galina Borisovna Stognieva. С благодарностью любимому тренеру Галине Борисовне Стогниевой. For all inquiries: SimonaSoloduha@ По всем вопросам: SimonaSoloduha@ Donate here: Отправить донат Симоне: