Отжимания на трицепс Разгибание локтевого сустава изометрическое - руки на вибрационной платформе

Спорт // #Спорт Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта. Сядьте прямо, спиной к виброплатформе, и расположите руки по обе стороны от себя и над краем. Вытяните ноги на пол перед собой. Надавите на пятки рук и выпрямите локти, чтобы поднять ягодицы в воздух. Сделайте паузу, когда ваши бедра окажутся на одном уровне с вибрационной платформой, и удерживайте это положение в течение заданного времени, прежде чем вернуться в исходное положение. Повторять. Чтобы увеличить сложность этого упражнения, расположите ноги дальше перед собой Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Возмущение #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Вибрационная_пластина