16-я ФОРМА (18 ФОРМ ТАЙЦЗИ-ЦИГУН)

16-я Форма. «Вращать шар» После очередного опускания сближаем руки будто обхватываем большой шар. Затем на вдохе начинаем поднимать этот воображаемый шар по кругу. После достижения верхней точки с выдохом опускаем шар по такой же закруглённой траектории. В нижней точке движение плавно сменяется в обратную сторону. Фазы смены направлений, а также дыхания размыты.