КРИС ХЕРИА. Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ (воркаут) | RUS, #GymFit INFO

НОВОЕ ВИДЕО! СОВЕТУЮ! - #Тренировка по калистенике (#воркаут) для начинающих от THENX и Крис Хериа ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: Как дела, наши самые крутые атлеты? С Вами снова #КрисХериа, и #GymFit INFO. Сегодня мы покажем Вам видео тренировку “Калистеника для НАЧИНАЮЩИХ“ Это будет тренировка всего тела основанная на упражнениях #калистеника (#calisthenics), таких как подтягивания, отжимания от пола и на брусьях, подъемы ног. Тренировка с СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ поможет Вам хорошенько прочувствовать свои мышцы и как следует их нагрузить... ====================================== СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ: ====================================== 1) 2:26 Удержание уголка прогрессии (удержание уголка с попеременным сгибанием ног, удержанию уголка «сидя» в висе, подъемы прямых ног, подъемы согнутых в коленях ног) 2) 4:39 Подтягивания прогрессии (негативные подтягивания, подтягивания с прыжком, австралийские подт