Белки и аминокислоты: что это и с чем едят

Многие люди после изнурительных тренировок с железом в зале не видят желаемого прогресса и роста мышц, и решают, что им уже ничто не поможет. Но это не так: весь секрет в том, что спорт - не единственное, что нужно для построения мускулатуры; таким же важным условием является и питание: объём порций, частота приёмов пищи и, конечно же, баланс бжу. Не забывайте, что именно белки в первую очередь ответственны за развитие мышечной ткани, поэтому им следует уделить отдельное внимание. Прекрасная девушка на видео расскажет, как набрать суточную норму белка, не разориться на продуктах, вкусно питаться и много чего интересного