JOUR 17 : LE MUDRA DE LA VIE. Repirations en conscience; capter les énergies vitales. Les 21 jours..

Réaliser cet exercice ne vous prendra pas plus de 5 mn si vous le faites 1 fois, ou 12 minutes si vous le faites 2 fois (comme dans la vidéo, où les 2 options sont possibles). Un MUDRA est en enchainement de respirations, , d’intentions, de gestes et de prières réalisés en conscience. Un MUDRA (chez les yogi) , c’est comme un rituel (chez les chamans). Il permet de lier l’esprit, l’âme et le corps par le biais de la respiration, et de la pleine conscience. Il vous connecte aussi à la Terre et à l’Univers. Réalisez cet exercice pour vous connecter à votre corps, et lui apporter la paix intérieure. Votre sommeil s’en trouvera considérablement amélioré, apaisé. Tous les mouvements suivent le flux suivant : inspire/ pause/ expire. (par le nez si possible). Les thèmes abordés sont : 1 Je capte les énergies de la Terre, je les dépose dans mon 💖et je remercie 2 Je capte les énergies du Ciel, je les dépose dans mon 💖et je remercie 3 Je fais une grosse boule d’amour que je distribue pour le bien de tous, namaste 4 J’