Упражнения НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ для тазового дна,тазобедренных суставов, ягодиц✅Улучшаем МОБИЛЬНОСТЬ В ТБС
Если вы хотите иметь подтянутые ягодицы, изящные и «легкие» бедра, то вам просто необходимы упражнения для улучшения мобильности тазобедренных суставов!
*Забирайте свой фитнес-набор для разных проблемных зон, пока есть скидки из Каталога по ссылке* 👉😉
Снижение подвижности в ТБС сильно мешает наслаждаться жизнью ☝🏻 Еще бы, ведь от них зависит:
✅ комфорт и эффективность всех движений, в том числе ходьбы,
✅ внешний вид ягодиц,
✅ здоровье тазового дна.
Упражнения из видео помогут улучшить мобильность ТБС, подготовят область тазового дна и ягодицы к работе! Это произойдет за счет движения в трех плоскостях. Оно важно для здоровья ТБС, но из-за сидячего образа жизни мы им пренебрегаем.
Плейлист с тренировками для стройных ног и красивых ягодиц 👇
⏰Тайм-коды:
00:00 Лучшие упражнения для работы с тазом и ТБС
00:22 Мобильность в ТБС для включения ягодиц в работу
00:53 Упражнение №1 — готовим бедра к работе
01:47 Тянемся коленом вперед и назад, скользя по мячу
02:17 Круговые движения ногой (мяч “рисует“ круг на нижней ноге)
02:40 Упражнение №2 (12-15 повторений)
Стоя на четвереньках в движении “таз назад“, заворачиваем голень внутрь попеременно с разных сторон
03:48 Розыгрыш фитнес-подарка от Школы здорового фитнеса
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#викторияборовская#школаздоровогофитнеса#ягодицы#тренировкадома #тбс #тазовоедно
15 views
9
2
2 weeks ago 00:10:42 1
ЕМУ Рукоплещут ВСЕ ВРАЧИ МИРА! Гениальный Кацудзо Ниши, автор оздоровительной системы
2 weeks ago 00:00:29 1
Как ПОДТЯНУТЬ руки за 1 МИНУТУ? #упражнение #руки #кожа
2 weeks ago 00:56:15 1
Комплекс хорошей девочки. Что делать? Анна Богинская
2 weeks ago 00:10:36 1
ОНЕМЕНИЕ РУК, пальцев или всей руки, лечение. Синдром запястного канала.
2 weeks ago 00:05:54 2
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ. Зарядка на свежем воздухе.
2 weeks ago 00:04:30 1
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС за 4 МИНУТЫ !! (СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКЕ)
2 weeks ago 01:07:56 1
Функциональная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО 1 час | sindirina1
2 weeks ago 01:33:59 1
Статодинамика и Силовая Статодинамика | Стрим с Грачевым А М
2 weeks ago 00:13:43 1
Упражнения от головной боли напряжения. Лечение головной боли без таблеток.
2 weeks ago 00:08:45 1
Лимфатическая гимнастика на каждый день.
2 weeks ago 00:05:10 1
ПА-ДЕ-БУРРЕ I PAS DE BOURREE I Уроки балета для взрослых
2 weeks ago 00:32:41 1
#ХудейБыстрей -4- БЫСТРО ПОХУДЕТЬ за 3 НЕДЕЛИ! Фитнес Дома.
2 weeks ago 00:11:21 1
Упражнение, возвращающее молодость
2 weeks ago 00:07:58 1
“Снежинка“ : простое упражнение от панических атак; для снятия нервного напряжения и для глаз.
2 weeks ago 00:03:09 1
Как избавиться от женского недержания. Упражнение от недержания и укрепления мышц тазового дна.
2 weeks ago 00:43:08 1
Решаем 14 и 15 задания ОГЭ по географии
2 weeks ago 00:15:59 1
Как сделать пируэт в поперечном шпагате (поворот в шпагате/поворот в затяжку). Гимнастика. Вращения.
2 weeks ago 00:04:16 1
Как научиться стоять и ходить на руках? Как правильно падать? СТОЙКА НА РУКАХ! Культурная революция
2 weeks ago 00:08:51 1
УЛУЧШИТЕ КРОВОТОК В НОГАХ
2 weeks ago 00:13:47 1
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Делай КАЖДОЕ УТРО!
2 weeks ago 00:15:56 1
Виенские Горы. Торможение в повороте. Тренировка вождения.
2 weeks ago 00:33:52 1
«Энергия Благодарности» - лекция Екатерины Сокальской
2 weeks ago 00:19:05 1
Головная боль, головокружение, пройдут навсегда. Делайте это упражнение