Двигаться

Один из наиболее действенных способов терапии для меня – свободный танец. Я уже здесь писала про это, но хочется дополнить. Двигаться, танцевать, проявляться, проживать. Так, как чувствуется. Тогда, когда хочется. Без мыслей о мнении других. Даже если нелепо и странно. Не думая о технике и о том, как правильно. Следуя за телом. Открыто, свободно и легко. Очень терапевтично протанцевать эмоции. Как вы бы танцевали печаль? Как танцевали бы злость? Как радость? Вдохновение, гнев, боль, восторг, тревогу, грусть. Почувствовать ту эмоцию, которая сейчас внутри, возможно, вспомнить о каких-то жизненных обстоятельствах, человеке, ситуации. Включить ту музыку, которая откликается. Начать двигаться, следовать за телом и проживать эту эмоцию столько, сколько хочется. Попробуйте!