Основы правильного питания. Коррекция веса с Протеин Пауэр
О важности белкового баланса в рационе питания
Видеоподкаст о важности белкового баланса в рационе питания.
00:00:42. Знакомство с продуктом Протеин Пауэр
00:02:02. Состав протеинового напитка. 5 белков: соевый, сыворочный, молочный, яичный и казеинат кальция
00:03:59. Дополнительный компоненты Протеин Пауэр для поддержания нервной системы. Магний Mg и витамин B6
00:05:38. О мифах при употреблении белка и важности элементарного питьевого режима
00:07:11. Пластическая функция белка
00:07:33. Гормональная функция белка
00:08:31. Ферментативная функция белка
00:09:10. Защитная (иммунная) функция белка
00:09:49. Транспортная функция белка
00:10:27. Взаимосвязь низкого гемоглобина в крови и транспортной функции белка
00:11:26. Водно-солевая функция белка
00:13:22. Энергетическая функция белка
00:15:13. Эксперимент с завтраком. Проверка энергетической функции белка на практике
00:15:47. Наследственная функция белка
00:16:33. Функции белка в коррекции веса
00:20:12. О коррекции веса с Протеин Пауэр
Протеин Пауэр является ценным белковым напитком, имея в своем составе 5 видов белка:
- Соевый белок. Научно доказано, что соевый белок существенно уменьшает количество холестерина в крови, влияет на гормональный обмен, препятствует накоплению потенциальных канцерогенов в организме. Обезжиренные соевые продукты можно разделить на 3 группы: обезжиренная крупа, концентраты и изоляты. Изоляты – более очищенные формы соевых белков, они могут служить основным источником белка в рационе человека. В состав Протеин Пауэр входит соевый изолят.
- Сывороточный белок. Сывороточный протеин содержит много аминокислот BCAA, его организм усваивает исключительно легко и быстро. По этим причинам сывороточный протеин является лучшим стимулятором для внутриклеточного белкового синтеза, который обеспечивает рост мышц, а также высокое содержание коллагена и эластина в коже. Более того, сывороточный протеин способствует укреплению иммунной системы и снижению кровяного давления.
- Казеинат кальция. Казеинат кальция – это форма казеина, соединенная с кальцием для повышения его растворимости и улучшения минерального обмена. Кальций уменьшает время переваривания казеина
в желудке с 6-8 часов до 2-3 часов. Если до тренировки выпить протеин с казеинатом кальция, после тренировки организм легко обеспечит себя нужными аминокислотами.
- Молочный белок. Натуральное коровье молоко содержит два вида протеинов: казеин и сыворотку. В отличие от сывороточного белка казеин не растворяется в воде и присутствует в ней в виде микроскопических песчинок – мицелл, переваривание которых длится 6-8 часов.
Из-за долгого переваривания казеин называют «ночным белком». Медленное и постоянное высвобождение аминокислот предупреждает разрушение мышц. В результате во время сна тело продолжает работать, а фигура – корректироваться. Казеин также хорошо подходит для поддержания положительного азотного баланса в дневное время в промежутках между приемами пищи.
- Яичный белок. Яйцо содержит все компоненты, необходимые для развития эмбриона птицы. Белки входят в состав всех частей яйца (скорлупа, покрывающая скорлупу кутикула, белок, желток), но их количество и природа различны. Усвояемость яйца составляет более 90% при калорийности белка 48 ккал/100 г, желтка 354 ккал/100 г.
- Магний. Магний отвечает за расслабление мышечной ткани, кальций – за ее напряжение. Магний хорошо усваивается только в паре с кальцием, который есть в казеинате кальция.
- Витамин В6. Положительный результат от занятий спортом зависит не только от регулярных тренировок и физических нагрузок, но и от сбалансированного питания и правильно подобранного комплекса витаминов. Витамин В6, у которого здесь особая роль, способствует ускорению белкового синтеза, улучшению состояния нервной системы, ускорению роста мышечных тканей, повышению работоспособности и выносливости.
1 view
360
83
2 weeks ago 00:52:38 1
🏆 Рекордный урожай без окучивания 🥔 В 4,5 раза больше 🌱 Посадка картофеля сорта Беллароза под сеном
2 weeks ago 00:00:50 1
ЧЕЛОВЕК СОЗДАН на 40 ЛЕТ | Алексей Ситников | #долголетие #счастье #цель #саморазвитие #здоровье
2 weeks ago 00:21:08 1
Как сделать цемент своими руками
2 weeks ago 00:12:25 1
Как в 88 лет выглядеть моложе. Секреты Софи Лорен
2 weeks ago 00:11:38 1
Сыроварка (сыроварня) для домашнего сыроделия: стоит ли покупать и как выбрать
2 weeks ago 00:03:07 1
Обучение основам ближнего воздушного боя, круги в ближнем воздушном бою, особенности самолетов.
2 weeks ago 00:12:31 1
ЛУЧШЕ, ЧЕМ ДОРОГОЕ УДОБРЕНИЕ, В 15 РАЗ ДЕШЕВЛЕ! Не кидайтесь на рекламу, сперва ПОСМОТРИТЕ ЭТО ВИДЕО
2 weeks ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
2 weeks ago 00:52:17 1
13 апреля 2024. Солнце переходит в самое сильное положение. Для каждого, Украины и Мира.
2 weeks ago 00:26:08 1
Как правильно развивать способности!? Магия Целительство Ясновидение. Практики экстрасенсорики.
2 weeks ago 00:10:37 1
ПРОСТОЙ ТЫКВЕННЫЙ ХЛЕБ
2 weeks ago 00:06:08 1
Основы классического танца Вагановой или школа Вагановой вчера и сегодня
2 weeks ago 00:09:08 1
Жить согласно законам природы
2 weeks ago 00:28:20 1
Виктор Ефимов vs Никита Мин
2 weeks ago 00:01:27 1
🚙 Видеорегистраторы омск 🎯 Видеорегистратор купить украина ⚫
2 weeks ago 01:30:20 1
Красные точки на теле. Инсулинорезистентность
2 weeks ago 01:00:22 1
Логика и эпистемология. Лекция 1. Логика Аристотеля Александр Пустовит. Что такое логика?
2 weeks ago 00:11:40 1
Скандинавская ходьба: что будет с Вашим телом, если каждый день ходить по 5 км и более?
2 weeks ago 01:13:04 2
💎 Создание новой страницы “Установка и настройка Wi-Fi адаптера“
2 weeks ago 01:38:21 1
КОСМИЧЕСКИЙ ИНЖЕНЕР: Мифы о ГАГАРИНЕ. Главные ОПАСНОСТИ КОСМОСА. СЕКРЕТЫ МКС. СУХОЙ ЗАКОН на ОРБИТЕ
2 weeks ago 00:11:25 1
Монтаж в DaVinci Resolve за 10 минут. Обучение
2 weeks ago 00:10:32 1
Супер глазурь для КУЛИЧЕЙ из 2х основных ингредиентов! Без яиц, желатина и молока!
2 weeks ago 00:13:19 1
СОДА- проверенное средство для лечения суставов! Рецепт на 10 минуте!!!
2 weeks ago 00:04:30 1
Что делать с Освящёнными Предметами пришедшими в негодность - Иконы Вода Просфоры, Литература, Верба