ТОНКАЯ ТАЛИЯ за 7 МИНУТ | Как убрать обвисшие бока и похудеть в животе?
Чтобы убрать обвисшие бока, укрепить пресс и подтянуть живот БЕЗ вреда для поясницы - делайте ЭТИ упражнения!
✅ Больше информации в моём Телеграм-канале: 5FdaIHSgFOU0Mzky
✅ Конструктор Красоты:
Сегодня я подготовила для вас 2 упражнения для тонкой талии, которые станут отличной заменой скручиваниям. Эти упражнения выполняются стоя и являются наиболее эффективными упражнениями для пресса.
Если вы давно хотите подтянуть бока и живот, сформировать красивую талию или привести мышцы живота в тонус, то выполняйте данные упражнения регулярно. В результате вы получите красивую талию и подтянутый живот.
Для лучшего результата повторяйте данную тренировку каждый день с подходящим для вас количеством повторений. Для начала я рекомендую выполнять 1-е упражнение по 20 повторений на каждую сторону и 2-е упражнение по 10 повторений на каждую сторону. Если в процессе выполнения упражнений вы чувствуете отдышку, то обязательно уменьшайте нагрузку!
0:00 2 упражнения для красивой талии
1:36 1-е упражнение на одну сторону
3:13 2-е упражнение на одну сторону
4:59 Другая сторона
7:24 Завершаем тренировку
8:14 О КУРСЕ
8:42 Заключение
✅ Похожие видео:
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения от висячего живота в домашних условиях
Тренировка для ПЛОСКОГО ЖИВОТА и мышц тазового дна | 1 СЕКРЕТНЫЙ ПРИЁМ от обвисшей кожи
🔥 Мои курсы:
Конструктор Красоты:
Онлайн Курс - ПЛАСТИКА лица и тела своими руками:
ОСАНКА: от макушки до пят:
🔥 Вебинары и интенсивы:
Экспресс интенсив - подтяжка Лица за 7 ДНЕЙ:
БЕСПЛАТНЫЙ вебинар “7 ШАГОВ, которые избавят Вас от отёков“
Вебинар про осанку:
🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: darya_orlova007@
✅ Также Вам может быть интересно:
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПОЛНАЯ тренировка от дряблости ног и целлюлита — честно и 100% эффективно
Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Самая ПОЛНАЯ тренировка для улучшения женского здоровья
2 упражнения, которые должна делать каждая женщина
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ с помощью дыхания? Лучшие дыхательные упражнения для плоского живота
Убираем НИЗ ЖИВОТА за 5 МИНУТ
Подтянуть грудь дома за 5 МИНУТ | Результат ГАРАНТИРОВАН, если делать ЭТОТ массаж каждый день
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте
💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм
ВК
Сайт
Дзен
Rutube
📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела
Гимнастика для лица
Массажи для лица
Красота и здоровье
Минута для красоты
🙍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.
Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.
Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.
С заботой, Ваша - #ОрловаДаша
#убратьживот #плоскийживот #упражнениянапресс #пресс #похудение #стройность #талия
1 view
754
250
4 months ago 00:02:33 1
Мои ванны для похудения, омоложения, снятия отеков и подтяжки кожи
4 months ago 03:27:00 1
💥 ПОДКАСТ ОКОЛО ТАНКОВ 💥 ДАЛЕЕ РАНДОМ 💥 МИР ТАНКОВ
4 months ago 00:15:41 1
Сделай один раз и живот исчез и талия как у Осы или балерины. Тонкая очень то есть талия становится
4 months ago 00:14:11 1
Как похудеть девочке 9-10-11-12 лет - Тренировка для девочек 9 лет //Fitness2Kids - Фитнес для детей
4 months ago 00:22:30 1
ПЛОСКИЙ ЖИВОТ — это ПРОСТО | Лучшая вертикальная тренировка, чтобы УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА дома
4 months ago 00:37:05 1
Комплекс упражнений для формирования талии!
4 months ago 00:30:54 1
СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛИИ! Лучшие упражнения на косые мышцы живота и мышцы кора
4 months ago 00:11:07 1
Летний сарафан из дизайнерского батиста. Обзор готового изделия - сарафан с юбкой полу-солнце.
4 months ago 00:22:49 1
Как пить горячую воду для похудения. Мой режим питания для сброса веса
4 months ago 00:16:13 1
Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна | Школа здорового фитнеса
4 months ago 00:16:58 1
Йога при межрёберной невралгии. Боль при вдохе. Блок под лопаткой
4 months ago 00:28:14 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на внутреннюю часть бедра для похудения ног
4 months ago 00:12:43 1
Так НЕЛЬЗЯ качать пресс. Особенно если вам 40+! Делайте правильно и наладите пищеварение и спину!
4 months ago 00:02:23 1
“Времена жизни“ Ирина Зорина-Заря, читает автор
4 months ago 00:06:56 1
✅ Н.Левашов: Влияет ли размер физического тела и качество здоровья на развитие тонких тел?
4 months ago 00:03:32 1
Юбка с запАхом без выройки
4 months ago 00:09:39 1
- 3 кг за НЕДЕЛЮ ! РОВНАЯ ОСАНКА + КРАСИВАЯ СПИНА = НЕТ ЛИШНЕЙ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ
4 months ago 00:12:57 1
тонкая ТАЛИЯ как у КОРЕЯНОК! 💜-12 см за неделю? 🔥 РЕАЛЬНО!⚡
4 months ago 00:02:44 1
саблиминал на похудение (и не большой плюсик)
4 months ago 00:11:17 1
Стать красивой. Усилитель женской красоты. Скрытые аффирмации.
4 months ago 00:00:52 1
Хочешь тонкую талию? Лови упражнение!
4 months ago 00:00:07 1
Вопрос как уменьшить талию, становится особенно актуальным, наступает пора купальников.
4 months ago 00:00:15 1
Пашчимоттанасана - поза долголетия и тонкой талии #асаныйоги #йогаонлайн #зож #здоровье #упражнения