как научиться стоять на предплечьях, пинча майюрасана, упражнения для подготовки
Пинча майюрасана - эта асана требует от практика сильных мышц плечевого пояса, мышц кора, чувства равновесия.
Данные упражнения помогут развить у вас мышцы рук, брюшного пресса и спины, так, что вы в кратчайшие сроки научились выполнять стойку на предплечьях
00:56 отжимания разного уровня сложности
01:50 переход из собаки мордой вниз в чатурангу дандасану
02:20 переход из аштангасаны в чатурангу дандасану
02:50 переход из #ширшасана в #ПаршваБакасана (боковая поза Журавля) с одним коленом,прижатым к груди,
03:33 переход из ширшасаны 2 в аштавакрасану
03:48 отжимания в планке с коленом, прижатым к груди
04:29 переход по одной руке из ширшасаны 2 в ширшасану 1 с опусканием и подниманием ног
05:30 подведение коленей к груди в планке
06:10 пронос ног, переход из планки в положение высокого угла, или в позу ардха навасану
07:05 “Скрученные“ отжимания на одной руке
08:08 пинча майюрасана у стены
1,285 view
324
88
2 days ago 00:10:03 1
5 простых привычек для счастливой и долгой жизни
2 days ago 00:42:51 1
Пчела: Самое полезное насекомое для человека | Интересные факты про пчел
2 days ago 00:19:44 1
Лекарства от ПАРАЗИТОВ убивают РАК? Свежие научные факты от доктора-онколога
3 days ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
5 days ago 00:15:55 1
Правила классической мафии (2021)
1 week ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
2 weeks ago 01:21:56 1
УЧАТ В ШКОЛЕ: Петерсон против «Школы России». Секретные имена учителей. Оценки и «домашка» – зло?
2 weeks ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
2 weeks ago 00:04:43 1
Кому нужно обучение на курсе ,,ЧЕННЕЛИНГ И ЧУВСТВОВАНИЕ“ . Ченнелинг.
2 weeks ago 00:08:04 1
БОЖЕ КАК ВКУСНО Научили в дорогом ресторане, удивила Всех моих гостей!Ни одного ПРАЗДНИКА без них
2 weeks ago 00:01:01 1
ПРИГЛАШАЕМ НА ВОЛШЕБНОЕ ОБУЧЕНИЕ.. ВСПОМИНАНИЕ ЧЕРЕЗ ПРИНЯТИЯ ..ЗАКОНА ЗАКОНОДАТЕЛЯ НЕБЕСНОГО
2 weeks ago 00:03:18 1
Как поддерживать порядок в саду? Нужно ли убирать листву с мульчи? Простые решения для вашего сада
2 weeks ago 00:06:25 1
Самый Быстрый Способ Войти В АЛЬФА-СОСТОЯНИЕ! – Сила в Мысли
2 weeks ago 00:48:07 1
Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.
2 weeks ago 00:46:01 1
НАУЧНО Ищем Лучший Набор Lego Technic
2 weeks ago 00:00:00 1
😊стрим Counter-Strike 2 мм напарники учусь по новой игра в кс 2 #short
2 weeks ago 00:00:28 1
Пример “Эмоционального интеллекта“ в фильме “Влюблён по собственному желанию“
2 weeks ago 00:16:17 1
Кто крадёт Трезвость? Мультфильм 2022 (6+)
2 weeks ago 00:06:57 1
3 главных ВРАГА успеха: Как избежать Провала!
2 weeks ago 00:07:26 1
Гайд на уверенность в себе на примере топ 1 про игрока лиги легенд
2 weeks ago 00:13:46 1
БОЛИТ СПИНА и ПОЯСНИЦА, ГРЫЖА ДИСКОВ И ОСТЕОХОНДРОЗ | Медицина и здоровье для бабушек доктор Божьев
3 weeks ago 00:38:58 1
Элементы и движения партерного экзерсиса классического танца на начальном этапе обучения 1 класс ч.1
3 weeks ago 00:23:38 1
Как стресс делает нас сильнее и разрушает личность