Очень мягкая растяжка и расслабление - грудной отдел, плечи и позвоночник. Часть 1

2я Часть урока будет доступна через 2 недели. Урок состоит из дыхательных расслабляющих техник, плавных суставных движений и упражнений на вытяжение. ПЕРВАЯ часть комплекса сфокусирована на работе с мобилизацией грудного отдела и плечевых суставов; с мягким вытяжением позвоночника в разных плоскостях. Можно выполнять только 1ю Часть урока или продолжать заниматься, перейдя ко 2й Части, которая будет посвящена работе с ногами. Данная практика поможет устранить чувство мышечного гипертонуса и скованности, понизит уровень тревоги и стресса; подарит ощущения приятного покоя, умственного и физического расслабления.