ИНЬ ЙОГА для СПИНЫ🤍 Растяжка в постели и медитация расслабления перед сном для начинающих

💛 Скидка 10% по промокоду LINA на товары для комфортного сна от bluesleep: Действует на все товары на сайте, суммируется со скидкой (кроме акции 2=1 и комплектов) и даже рассрочкой 🙌 Моё одеяло от bluesleep - всесезонное mix ✨ Присоединяйся к моим ОНЛАЙН-КУРСАМ: 💖 Жду тебя в ТЕЛЕГРАМ: 🙏Поддержать канал и СКАЗАТЬ СПАСИБО за практику Из РФ: Из других стран: 0:00 intro 1:32 начало практики Мягкая йога в постели и растяжка для начинающих поможет снять боль в спине и напряжение после рабочего дня. Практика включает в себя упражнения для спины, бережный пилатес, инь йога (длительные фиксации в асанах и глубокое расслабление перед сном), а также медитация Шавасана в конце. Практикуйте каждый вечер как йога в кровати или на коврике в любое время дня, чтобы снять зажимы тела и улучшить под