ПОЖИРАТЕЛИ ЭНЕРГИИ: ПОЧЕМУ НЕТ СИЛ И КАК ПОБОРОТЬ УСТАЛОСТЬ Радислав Гандапас

🗒️ Получи конспект с главными мыслями из выпуска — Сегодня у нас в гостях Радислав Гандапас — Президент Ассоциации спикеров СНГ. Занимает 27 позицию в мировом рейтинге TOP 30 Global Gurus. Executive-коуч и автор 12 книг по лидерству, ораторскому искусству и личной эффективности, изданных на 7 языках. Вместе с Радиславом мы обсудили: что забирает у нас энергию? Почему наша батарейка разряжается? Как вернуть себе бодрость и радость жизни? Почему непрочитанная почта или долгое принятие решения плохо на нас влияют? Нужно ли жертвовать сном и отдыхом ради карьеры? И как победить усталость? Ответы на все эти и другие вопросы вы найдете в этом выпуске. Приятного просмотра! Таймкоды: 00:00 — Тема выпуска: что забирает энергию и что ее дает? 01:04 — Села батарейка: когда пора бить тревогу? 02:38 — Как принятие решений забирают у нас энергию? 03:51 — Спорт и здоровье — жизненно необходимы для поддержения энергии 05:14 — Обилие цифрового шума: как это влияет на человека? 06:14 — Энергетический голод: чем современный человек отличается от предков 07:30 — Природа отвела вам 28 лет жизни — продлевать будете? 10:00 — Хотите жить долго? Нужно сотрудничать с природой 11:30 — Как выглядят энергичные люди и почему невротики к ним не относятся хотя их активности можно позавидовать? 12:30 — Физические симптомы энергичного человека 13:55 — Человек с низким уровнем энергии скорее всего не совершит в своей жизни прорывов? 15:39 — Как правильно ставить цели и достигать их? 18:51 — Что делать, если человек потерял смысл в целях? 21:44 — Была энергия, когда была цель, а как только она была достигнута, то энергия пропала: почему и что делать? 24:47 — Зачем нервная система экономит нашу энергию? 26:01 — Почему важно, чтобы цель была родная, а не навязанная кем-то? 26:53 — Как нащупать свою цель? 28:16 — Почему цели нужно тестировать? 33:19 — Кто и что пожирает нашу энергию? 35:23 — Недосып — почему это не круто 36:02 — Энергия — это то, что ты ешь и пьешь: что нужно исключить из рациона? 37:30 — Как закаливание дает нам энергию? 38:25 — Хронический стресс — главный пожиратель энергии современного человека 40:50 — Брать на себя слишком много: чем это опасно? 41:50 — Переживать за глобальные проблемы: есть ли в этом смысл для вас? 42:41 — Как обида портит жизнь вам самим 43:42 — Внутреннее недовольство: как мы сами уничтожаем себя изнутри 46:55 — Нужно искать внутренний баланс: почему важно быть неидеальным? 47:24 — Незавершенные дела и неотвеченная почта: как они забирают энергию? 48:18 — График Радислава Гандапаса: как он сохраняет энергию? 50:30 — Депрессивный синдром: когда пора заменить симптомы и что делать? 52:13 — К чему приводит выгорание и отсутствие восстановления? 54:18 — Сердце отказалось идти: как работа 24/7 может довести до больничной койки 57:43 — Искусственные стимуляторы: почему кофе не даст вам энергию? 59:27 — Как наполнятся энергией и что ее дает? 01:03:20 — Созерцая прекрасное человек наполняется энергией 01:05:12 — Инъекция энергии: что моментально даст вам силы? 01:09:07 — Нужно ли быть в ресурсном состоянии всегда? 01:10:58 — Жить циклами: как это и зачем нужно? 01:13:42 — Самокритика — сжирает нашу энергию или держит в балансе? 01:14:50 — Как ролики на юутб наполняют энергией и заряжают силами 01:16:16 — Итог «Дело жизни» — это канал о том, как прожить свою жизнь осмысленно и интересно. Вдохновляющие истории, ролевые модели, полезные советы. Выпуск создан YouTube-агентством TOTHEMOON — — запуск, ведение и продюсирование видеоканалов