148 :: Пульсация жизни: от Апатии к Актуализации :: Белые Облака

148 :: Пульсация жизни: от Апатии к Актуализации :: Белые Облака 📅 🕖 Начало в 19:00 📍 Культурный центр «Белые Облака» Живой эфир: Youtube: VK: Rutube: Жизнь дышит в нас ритмом - то сжимая, то раскрывая. Мы называем это пульсацией: угасание и пробуждение, утрата и обретение, страх и радость. На лекции мы раскроем шкалу ПОПА - универсальную карту эмоциональных и телесных состояний, по которой можно подняться от апатии до полной актуализации себя. Практическая часть: проживание ключевых диапазонов шкалы - чтобы почувствовать, как тело и сознание сами находят путь от застоя к ясному потоку жизни. 🔷Проект «Ясная Практика Жизни» Навыки по управлению своей жизнь и жизнью других людей. 🔷Академия Ясного коучинга 🔷Твой проект - 🔹Ближайшие ретриты - #retrit 🔹Ближайшие мероприятия 🔹 ОМ-клуб “Ясное племя“ - 00:00:00 Начало эфира 00:01:14 Приветствие 00:00:54 Лекция посвящена эмоциям 00:02:02 Различие между эмоциями и чувствами 00:03:08 Внешние проявления эмоций. Эмоции можно почувствовать на расстоянии, они выделяются наружу. Чувства остаются внутри человека. 00:04:55 Эмоциональное напряжение. Эмоция возникает из-за напряжения между нежелаемым и желаемым состоянием. 00:07:19 Негативные и позитивные эмоции 00:08:25 Значение негативных эмоций 00:09:34 Избегание эмоций 00:10:45 Эмоции и боль 00:11:37 Гравитационная теория эмоций. Эмоции рассматриваются как побуждение к движению. 00:12:27 Бег как способ управления эмоциями 00:13:33 Временное облегчение и долгосрочное решение 00:13:33 Физиологические реакции на эмоции 00:14:52 Морковка и прокрастинация 00:15:31 Квадрат Декарта 00:17:12 Острые негативные эмоции, такие как страх или отчаяние, могут стать мощным мотиватором. 00:19:56 Эмоции и их балансировка Книга “Эмоциональный компас“ - Эмоковрики - #emo 00:21:15 Горе и радость 00:22:36 Замирание и интерес 00:24:22 Первичный рефлекс. В состоянии дискомфорта человек может сжиматься, как эмбрион, пытаясь экономить энергию или избежать внимания. 00:24:40 Эмоции и тело 00:26:50 Притяжение и отталкивание: что-то нравится — притягиваем, что-то не нравится — отталкиваем. 00:27:50 Пульсация угасания. Проблема не в переживании эмоций, а в их путанице. 00:28:42 Управление эмоциями 00:30:25 Телесные реакции 00:31:55 Базовые эмоции 00:34:05 Стимулы и отношения 00:35:29 Идентификация эмоций 00:36:27 Роль головы в реакции на ситуацию 00:37:50 Эмоциональные системы 00:40:52 Эмоциональный интеллект 00:43:10 Цикл эмоций: ситуация — мысль — эмоция — телесное ощущение — действие. 00:45:07 Оценка ситуации головой 00:46:11 Негативных эмоций люди знают больше, чем позитивных. 00:47:05 Фокус на негативе 00:48:17 Упражнение для осознания достижений 00:49:00 Депрессия и самооценка 00:50:18 Шкала эмоций и намерений 00:53:30 Страх успеха и пустота 00:55:22 Эмоциональные барьеры и интуиция 00:56:21 Динамика понимания и цели 00:57:03 Роль мозга в восприятии ситуаций 00:57:58 Постановка целей и негативные ожидания 00:59:55 Превращение негативного опыта в урок 01:00:55 Пример с изучением английского языка 01:01:54 Влияние настроения на достижение целей 01:03:25 Путь маленьких побед 01:04:21 Анализ прошлых ошибок 01:05:05 Оптимальное использование ресурсов 01:06:07 Распознавание эмоций 01:07:02 Пример с заработком 01:08:47 Закон выгорания 01:11:36 Интуиция может подсказать, подходит ли вам цель. 01:12:47 Эмоции как индикатор 01:14:05 Автоматизированные решения 01:14:58 Эмоциональный интеллект 01:16:21 Определение радостных моментов 01:17:15 Негативные эмоции требуют внимания и усилий для их преодоления. 01:18:40 Пять точек баланса 01:20:37 Эмоции как индикатор потребностей 01:21:35 Эмоции — связующее звено между текущей ситуацией и желаемым будущим. 01:22:03 Анонс следующей лекции по психосоматике Все книги Олега Матвеева - #books Книга по психосоматике - 01:22:30 До встречи, всем спасибо