Рывок + турецкий подъем с жимом лёжа: 24кг/10+10💪🏻

Вчера мы объявили о начале подготовки и регистрации на 2-й онлайн турнир, посвященный Великой Победе. По условиям турнира предлагается выполнить упражнение: рывок турецкий подъем с жимом лежа с максимальным весом в количестве 76 повторений за 25 минут с неограниченной сменой рук.  Поэтому сегодня в качестве воскресной комбинации решил именно это и сделать в как дополнение к этому анонсу. В прошлом году на первом турнире мы собрали 72 участника. При этом в нашей группе людей намного больше, и я уверен, что далеко не все из них знают и пробовали эту связку.  В моем понимании такое сочетание упражнений является одной из лучших гиревых комбинаций на все тело. Мало того, что выполняя его, вы нагружаете все основные мышечные группы, также вы решаете достаточно сложную координационную задачу, постоянно поддерживая систему спортсмен-гиря в состоянии равновесия и соблюдая последовательность всех элементов данной связки. Работал с соревновательной гирей весом 24кг от Heavy Metal. Получилось по 10 циклов на каждую сто