Как подготовить ноги к позе Лотоса. Баддха Конасана. Йога для начинающих

Как подготовить ноги к позе Лотоса? Баддха Конасана. йога для начинающих не только эффективно и безопасно готовит ноги к позе Лотоса, но имеет огромное терпавтическое значение для всего организма как мужского, так и женского. Баддха означает связанный, кона – угол. В этой позе колени согнуты под острым углом, затем отводятся вниз. Пятки касаются друг друга возле промежности, а стопы схвачены руками. Так сидят индийские сапожники. Индийские сапожники знают, как подготовить ноги к позе Лотоса. Эта поза – благо для женщин она Создает пространство в области малого таза, помогая при любых гинекологических заболеваниях. тонизирует почки Ускоряет пищеварение, укрепляет мочевой пузырь и матку Рекомендуется для практики в критические дни, беременности и менопаузы. Эта поза благо для мужчин – она снимает нарушения мочеполовой системы, помогает при воспалительных процессах предстательной железы. В этой позе хорошо вытягивается позвоночник. Она, предупреждает появление радикулита и грыжи. В этой позе