Уроки Exotic Pole Dance, Frame Up, Strip онлайн от Dance Choice

Ставь 👍🏻 ⭐ РЕГУЛЯРНЫЙ набор в закрытые группы для более подробного изучения направлений ⭐ ☝🏻 Больше информации на сайте Подписывайтесь на нас Вконтакте Instagram Новые упражнения только для вас, наши любимые 😻 ⠀ Включай их в разминку перед основной тренировкой 💁🏻‍♀️ Например, каждого, по 10 раз 😼 ⠀ Основные моменты: 👯‍♀️ Поднимай таз выше от пола при поднятой ноге 👯‍♀️ Делай с максимально натянутыми стопам и коленями 👯‍♀️ Обязательно раскрывай грудной отдел и толкай его в потолок (лопатки стремятся соединиться) 👯‍♀️ Провороты делай не только в коленом суставе, но и тазобедренном, так вырастет амплитуда 👯‍♀️