ЧТО ТАКОЕ ЧИТМИЛ, ЧИТ-ДЕЙ? КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЧИТМИЛ? ЧТО МОЖНО В ЧИТМИЛ?
Сегодня я, Юрий Ильин, хочу рассказать вам о том, что такое читмил и чит-дей, и как правильно его делать?
Читмил - это подход к питанию, который позволяет есть то, что хочешь, и при этом худеть. В читмиле можно позволить себе разнообразную пищу и одновременно с этим снижать вес.
Чит-дей - это один день в неделю, когда вы можете есть все, что хотите, без ограничений.
Это помогает сохранить мотивацию и не чувствовать себя лишенными.
Читмил может быть полезен при похудении и на сушке, так как он активизирует обмен веществ и ускоряет процесс сжигания жира. Загрузочный день, или читдэй, также может быть использован на сушке. Читмил помогает нам сохранять баланс между здоровым образом жизни и удовольствием от еды. Он не является диетой, а скорее подходом к правильному питанию.
Читмил позволяет наслаждаться жизнью и едой, не забывая о своем здоровье и физической форме. Если вашей целью является набор мышечной массы, читмил может быть отличным инструментом. Позволяя себе больше калорий и белка в определенный день, вы создаете благоприятные условия для роста мышц.
Так что, друзья, не бойтесь экспериментировать с читмилом и находить свой подход к этому подходу к питанию. Помните, что главное - это баланс и умеренность.
Желаю вам успехов на пути к своим спортивным целям!
ТАМ-КОДЫ
00:00 - Вступление
01:05 - Что нельзя на загрузочный день ЧИТ-ДЭЙ
01:48 - Когда я разработал свою методику загрузочных дней ЧИТ-ДЭЙ
02:30 - Главный постулат ЧИТ-ДЭЙ
02:35 - Капучино только в ЧИТ-ДЭЙ
03:20 - Почему не должно быть ограничений в диете в этот день
05:09 - Главная задача загрузочного дня ЧИТ-ДЭЙ
06:38 - Сколько нужно времени, чтобы построить атлетичную форму
07:46 - Что можно в день загрузки ЧИТ-ДЭЙ
07:55 - Мой режим загрузочного дня
08:30 - Продолжение следует, подписывайся и ставь лайк
💥 ПОДПИСЫВАЙСЯ на мои соц.сети там еще больше пользы:
➡️ Телеграм-канал “ФИТНЕС ИЛЬИЧА“ -
➡️ Вконтакте -
➡️ Инстаграм -
🩵 По промокоду “LOVEILIN“ скидка 42% на Мужской протеин
Тык-тык 👉
5 views
63
17
11 months ago 00:48:41 1
Крайон. Близнецовые Пламена и Родственные Души. Что такое Близнецовое Пламя и как его найти?
11 months ago 00:04:42 1
Ты д*бил? Мадс Миккельсен офигел от журналиста, требующего чернокожих в датском историческом фильме
11 months ago 00:23:06 1
Как пели русские, пока не стали советскими
11 months ago 00:11:51 1
Need for speed Most Wanted 2005: 4 номер чёрного списка (Побеждён.) #17
11 months ago 00:16:34 1
🍀 Чудо удалось заснять ученым! Что такое Искра Творца ⚡️ Смотрим своими глазами! Кто же вы? Вегдаш
11 months ago 01:08:35 1
ОТЕЦ ЗАПЛАКАЛ, КОГДА ВПЕРВЫЕ УСЛЫШАЛ, КАК ПОЁТ СЫН. ОН КАК ДИМАШ И МАЙКЛ ДЖЕКСОН- уверены родители
11 months ago 00:03:48 1
EGORYCHEVA - Я не я (Mood video)
11 months ago 00:18:32 1
Таких Приемов Вы Ещё Не Видели! Топ-10 Редчайших Сабмишенов в Грэпплинге
11 months ago 00:16:16 1
Говори ЭТО чтобы тебя любили!
11 months ago 01:01:20 1
ЕКБ: от ОПГ до СТРИТ-АРТА. РОЛЬ ЕЛЬЦИНА, УРАЛЬСКИЙ ГОВОР и АНДЕГРАУНД. РЫНДЕВИЧ
11 months ago 00:12:07 1
Почему запретили ртуть. 5 фактов о которых молчат учёные
11 months ago 00:03:27 1
ЧТО ТАКОЕ “OLD MONEY“ и КАК ОДЕВАТЬСЯ В ЭТОМ СТИЛЕ? (2023)
11 months ago 00:08:29 1
Как «Светлячок» покорил вселенную
11 months ago 00:02:59 1
Ислам Мальсуйгенов - Не надо со мною прощаться
11 months ago 00:05:57 1
Обзор Cougar 700M EVO / Лучшая мышь-трансформер за 80 долларов
11 months ago 01:58:54 1
Приключения капитана Врунгеля. Все серии (1976-79)
11 months ago 00:03:13 1
Король и Шут - Прыгну со скалы
11 months ago 00:06:51 1
Deep Rock Galactic - МОЯ ЛУЧШАЯ ИНВЕСТИЦИЯ 250 РУБЛЕЙ
11 months ago 00:08:35 1
Лечо из перца и помидор 🍅 ГОТОВЛЮ КРУГЛЫЙ ГОД 🌶️ ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ 🍅🌶️ СЕМЬЯ ЛОПАЕТ ЗА ОБЕ ЩЕКИ
11 months ago 00:54:35 1
Шаталов Виктор Федорович - Суть методики - Учебники в 15 страниц
11 months ago 00:04:16 1
Любимый СЛИВОВЫЙ ПИРОГ американских домохозяек. Пирог со сливами в духовке. Простой рецепт пирога.
11 months ago 00:27:37 1
ШДК: Миндалины и аденоиды. О гигиене. Безопасность молочных продуктов - Доктор Комаровский