ЧТО ТАКОЕ ЧИТМИЛ, ЧИТ-ДЕЙ? КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЧИТМИЛ? ЧТО МОЖНО В ЧИТМИЛ?
Сегодня я, Юрий Ильин, хочу рассказать вам о том, что такое читмил и чит-дей, и как правильно его делать?
Читмил - это подход к питанию, который позволяет есть то, что хочешь, и при этом худеть. В читмиле можно позволить себе разнообразную пищу и одновременно с этим снижать вес.
Чит-дей - это один день в неделю, когда вы можете есть все, что хотите, без ограничений.
Это помогает сохранить мотивацию и не чувствовать себя лишенными.
Читмил может быть полезен при похудении и на сушке, так как он активизирует обмен веществ и ускоряет процесс сжигания жира. Загрузочный день, или читдэй, также может быть использован на сушке. Читмил помогает нам сохранять баланс между здоровым образом жизни и удовольствием от еды. Он не является диетой, а скорее подходом к правильному питанию.
Читмил позволяет наслаждаться жизнью и едой, не забывая о своем здоровье и физической форме. Если вашей целью является набор мышечной массы, читмил может быть отличным инструментом. Позволяя себе больше калорий и белка в определенный день, вы создаете благоприятные условия для роста мышц.
Так что, друзья, не бойтесь экспериментировать с читмилом и находить свой подход к этому подходу к питанию. Помните, что главное - это баланс и умеренность.
Желаю вам успехов на пути к своим спортивным целям!
ТАМ-КОДЫ
00:00 - Вступление
01:05 - Что нельзя на загрузочный день ЧИТ-ДЭЙ
01:48 - Когда я разработал свою методику загрузочных дней ЧИТ-ДЭЙ
02:30 - Главный постулат ЧИТ-ДЭЙ
02:35 - Капучино только в ЧИТ-ДЭЙ
03:20 - Почему не должно быть ограничений в диете в этот день
05:09 - Главная задача загрузочного дня ЧИТ-ДЭЙ
06:38 - Сколько нужно времени, чтобы построить атлетичную форму
07:46 - Что можно в день загрузки ЧИТ-ДЭЙ
07:55 - Мой режим загрузочного дня
08:30 - Продолжение следует, подписывайся и ставь лайк
💥 ПОДПИСЫВАЙСЯ на мои соц.сети там еще больше пользы:
➡️ Телеграм-канал “ФИТНЕС ИЛЬИЧА“ -
➡️ Вконтакте -
➡️ Инстаграм -
🩵 По промокоду “LOVEILIN“ скидка 42% на Мужской протеин
Тык-тык 👉
5 views
63
17
2 months ago 00:03:32 1
SAMITOV - Мира (Премьера/2024)
2 months ago 01:31:41 1
ВАДИМ САМОЙЛОВ о судьбе «Агаты Кристи», культуре протеста, патриотизме и поиске истины